Мир на подпухналост! Ето причините и одобрените от Дерма начини да го пробиете

Ограничете приема на алкохол

„Това е сезонът да бъдеш весел, но прекомерните алкохолни напитки могат да ни дехидратират, водещи до електролитен дисбаланс. Според дерматолог на NYC и основател на Marmur Metamorphosis Skincare, Ellen Marmur, MD, алкохолът причинява подпухнало в два начина. „Първо, това причинява периферна вазодилатация, водеща до задържане на течности в нашите крайници и лице“, обяснява тя.

„Второ, това създава възпаление в цялото ви тяло и кожа. Подуването, предизвикано от алкохол, може да разшири порите, да причини обезцветяване, да причини провисване, фини линии и липса на еластичност поради захарната гликация от алкохола.”Плюс това, страдащите от розацея, могат да забележат пламъци след един твърде много коктейли, защото алкохолът действа като спусък. Като д -р. Мармур спомена, алкохолът е вазодилататор, което означава, че кара вашите кръвоносни съдове да се отпуснат и разширят. Това може също да предизвика производството на възпалителни протеини, което също може да доведе до зачервяване.

Преоценете диетата си

Лицето на лицето също може да бъде резултат от диета с високо съдържание на натрий. „Солта е направена от хлорид и натрий, които се свързват с вода, за да помогнат за регулирането на количеството вода вътре и извън клетките“, обяснява DR. Дел Кампо.„Препоръчвам да избягвате храни с високо съдържание на сол, като преработени храни, а също така да избягвате колкото е възможно повече кофеин и алкохолни напитки, тъй като те могат да ви дехидратират“, добавя тя.

Така че, ако се опитвате да предотвратите подпухналостта на лицето, какво точно Ако се насочвате към партийната верига? Повечето закуски от чинии, които често включват деликатеси, сирене и чипс-всички съдържат големи количества сол. Сладката храна е друг слой на проблема. „Захарното снизхождение може да накара тялото ви да надценява хормона инсулин, който също може да причини задържане на вода“, добавя д -р. Мармур. „За да избегнете това, трябва да увеличите консумацията на необработена, естествена храна като плодове, зеленчуци и храни с плътни хранителни вещества.”

Не прескачайте на сън

Почивката за красотата не е мит, не получаването на достатъчно сън влияе на баланса на кожата на кожата ви, причинявайки ви предположения: Повече ▼ задържане на вода. „Спането е, когато тялото лекува и изчиства токсините“, обяснява д -р. Фуско. „Не получаването на достатъчно сън поставя напрежение върху кожата и може да допринесе за задържане на вода и/или подпухналост.”

Според д -р. Marmur, липсата на сън ограбва тялото на шанса си да калибрира съдържанието на течността в различни отделения на тялото като меката тъкан на лицето. „Фазите на съня позволяват на парасимпатиковата нервна система да дърпа излишни течности от меката тъкан на лицето обратно във вените за отводняване от тялото чрез урината“, обяснява тя.

Липсата на сън създава реакция на стрес, която го прави the противоположно, това всъщност създава повече подуване и възпаление в лицето. „Лосиони за задържане на вода и кремове, използвани през нощта, височина на възглавниците през нощта, както и натискът, който се поставя на лицето ви, докато спите, могат да бъдат причини за подпухнало в лицето сутрин“, д -р. Fusco добавя.

Отнасяйте се към зоната на очите си с TLC

Тук не е изненада, но зоната под очите може да бъде Супер чувствителен към подпухналостта. „Тази област е отделно отделение, направено от кост и мускули с много тънка надлежна кожа“, обяснява д -р. Мармур. „Задържането на течност по лицето е равномерно разпределено в мазнините, но кожата около очите ви е деликатна и се набъбва лесно.”

Със стареене, увреждане на слънцето, и Нездравословни навици кожата под очите губи своята еластичност. И докато присъдата е излязла, ако кремовете за очи са 100 процента необходими, трябва да потърсите съставки за грижа за кожата, които намаляват подпухналостта, включително кофеин, зелен чай и ретиноли. „Поддържането на крем за очи в хладилника и нанасянето на охладени бързо ще ограничи кръвоносните съдове“, добавя д -р. Мармур.

Размърдай се!

Вместо просто да се разчита на съставки за разрешаване на подпухналостта, DR. Мармур предлага да се преместиш, за да помогне, добре, преместете подпухналостта по пътя надолу по пътя. „Дори и да сте уморени, упражненията магически ще подобрят настроението ви, енергия, и подуване “, обяснява тя.

„Опитайте забавен нов клас като 305 фитнес или просто направете 3 комплекта от 30 скачащи крика.- нейният съвет? „Просто не забравяйте да пляскате с ръце в горната част на движението, за да сте сигурни, че получавате Пълен полза от всички ваши мускулни групи, изпомпващи циркулацията ви, за да източите всички излишни течности.”

Ако се окажете с подпухналост под очите, може да помислите да държите крем за очи в хладилник и ето къде не поставяте крем за очи, но трябва да бъде.