Инструкторът по пелотон Робин Арзон работи за 2 до 4 часа на ден-това, което яде, за да остане силна

Как изглежда среден ден на хранене за инструктора по пелотон Робин Арзон

Закуска: Смърт, натоварен със зеленина

Арзон не е човек от кафе или човек на мача. Но тя е Побърлия човек. „Всеки ден имам пюре, просто добавям каквато и да е [продукция], която имам в хладилника там“, казва тя. „Обикновено това означава спанак, зеле и замразени плодове.„Тя добавя и лъжица бадемово масло, за да го направи допълнително кремообразно, а за някакъв толкова необходим протеин. „Харесва ми също да добавя ядки и семена, като конопени семена“, казва тя, която повишава протеина още повече. За базата на пюре, тя е голям фен на използването на Sproud Pea Milk (30 долара за шест опаковки), за което тя е посланик, защото грахът осигурява друг източник на растителен протеин.

Ако тя не преподава супер рано, Арзон казва, че ще има половината си пюре преди преподаване, а другата половина след това. Но ако тя има 7 a.m. Клас по книгите, тя ще започне деня си само с микс от вода, ябълков оцет и морска сол и ще се наслади на пюрето си след.

Каква е сделката с ябълковия оцет? Гледайте видеото, за да видите какво мисли регистриран диетолог:

Обяд: Салата, пълна с протеини и здрави мазнини

Арзон казва. "Аз буквално използвам купа за смесване за салатите си. Ето колко са големи", казва тя. Арзон обича да променя това, в което се смесва със зелените си, за да го поддържа интересно, но винаги се уверява, че купата й винаги е пълна с много протеини и здравословни мазнини. Някои от нейните съставки са боб, авокадо, ядки, семена и кимчи.

Вечеря: Макаронени изделия с черен боб с доматен сос

Арзон казва, че обича да готви, така че тя и съпругът й правят почти всяко хранене у дома. "Израснах в латинско домакинство и никой не се хвърля в кухнята като моето семейство", казва тя. Голяма любима на тестените изделия, тя наскоро стана посланик на Explore Cuisine и е особено в спагетите на Black Bean на марката 17 долара за два килограма), защото е добър източник на протеини.

Тя обича да прави собствен доматен сос и за макароните си. "Подправката е ключ," тя казва. "Когато правя сос за тестени изделия, мариновам лука, използвам много чесън и си играя с други различни подправки в килера си", казва тя. Обикновено Арзун казва,.

Арзон казва, че няма голям сладък зъб, така че не е огромен десерт човек. „Ако жадувам нещо сладко, ще имам тъмен шоколад или плодове. Всъщност жадувам за плодове повече от шоколада!" тя казва.

И така, там го имате: какъв високоенергиен, инструктор по пелотон яде средно ден. "Това, което най-много искам да знаят, е, че диетата на растителна основа не е свързано с ограничение по никакъв начин", казва Арзон. „Става въпрос за получаване на творчество по нови начини. Колкото повече разширявате репертоара си, толкова по -вълнуващо става."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.