Новият фитнес тракер на Polar е като експерт по медитация и възстановяване на китката си

Преди да започнете сесията си, можете да регулирате продължителността на вдишването и издишването, така че да можете да следвате удобно по време на дихателната си сесия. Целта е да се спускате до шест вдишвания в минута, което е показано като най -добрата степен на дишане за борба с стреса. (Това е част от 12 до 20 вдишвания в минута, които приемате нормално през целия ден.) Също така сте в състояние да изберете колко дълго искате да правите упражнението. Няколко дни, всичко, от което се нуждая, е няколко минути. Но през особено стресовите времена, наличието на възможност да се увеличи до 20 минути-наистина е полезно.

Ако гледате анимацията на устройството, докато дишате---има мехурчета, които стават по-малки и по-големи с вашите вдишвания-ще забележите, че той променя цветовете през цялата сесия. Това е така, защото има три „зони на спокойствие“ -метист, сапфир и диамант-вие сте, докато дишате, които ви казват колко добре са сърдечната ви честота и дишанията в синхрон. Ако стигнете до диамант, сте издържали целевите шест вдишвания в минута или по -бавно. (Все още работя върху него.) След това можете да видите колко дълго сте прекарали във всяка зона с цел да прекарате най -много време в диамантената зона.

Отделянето на миг за пауза винаги ми е било трудно, но тази функция на ръка-грациозно!-означава, че мога да си направя умствена почивка по всяко време, навсякъде. Тъй. Сега, вместо просто да проследя стъпките ми, по -добре повярвайте, че ще проследя и дъха си.

Искам повече фитнес технология да изпробвате? Това са нещата, за които редакторите не могат да спрат да говорят. Също така, разгледайте фитнес и технологичните иновации, които биха могли сериозно да надграждат живота ви.