Pro Athletes се кълнат в „въглехидрати за изплакване“, за да повишат производителността, но какво е точно, точно?

Упътванията на единица изплакване казват да забиете напитката четири пъти на час за оптимална производителност (или на всеки петнадесет минути).Имайки това предвид, набрах бутилка от праскова манго да изплакна в пакета си за фани и си направих път към маховика. Петнадесет минути преди да започне класът, взех първия си Swig. Ароматът беше плодов, но не сладък и за моя радост не остави някакъв странен послевкус. По време на моето 45-минутно возене взех още три суига, разположени препоръчаните 15 минути един от друг. Възможно е много да ми е изцяло в главата, но в крайна сметка ударих личен най-добър, макар и с три точки.

Наистина не мога да кажа със сигурност дали мога да припиша този PR на въглехидратите изплакване. Можеше просто да е плацебо-аз определено почувствах по-голяма увереност да педалите по-бързо и да натискам по-силно. Но като цяло бях доста доволен от резултатите, колкото и да са възникнали.

Долната линия: „В момента мисля. Но ако искате да го включите в тренировката си за допълнителен тласък, това може да ви помогне да изминете допълнителната миля.

Все още искам да опитате въглехидрати за изплакване? Докато сте в това, вижте тези храни, богати на желязо, които ще ви помогнат да останете енергизирани И научете как интуитивно хранене Може напълно да преобрази деня си.