Pro спортистите се кълнат в Theragun за облекчаване на мускулното напрежение-това, което го прави толкова страхотно
Предимства на Theragun
„Мисля, че едно често срещано погрешно схващане с Theragun е, че това е просто инструмент за възстановяване-това е много повече от това“, казва д-р. Werseland. „За някой, който го използва за трениране, те трябва да включат Theragun за затопляне и по време на тренировка за максимални резултати, като същевременно го използват за възстановяване и намаляване на болезнеността. Theragun също е невероятен за всеки, който изпитва общи болки и болки ежедневно, може би от седене на бюрото ви твърде дълго или стои на краката си по цял ден на работа. Винаги казвам, че Theragun е за всички и това е независимо от нивото на възраст, пол или активност."
1. Намалява мускулните възли
Това вероятно е доста очевидно, но основната цел на терагун е да помогне за намаляване на мускулните възли. Както беше обяснено по -горе, тя използва своята перкусивна терапия, за да се стопи напрежението навсякъде. Освен че го използвате като инструмент за възстановяване след тренировка на ръцете, краката, глутеите и т.н., устройството може да се използва и на краката ви, за да намалите болката от ходене (или в моя случай, от носене на високи токчета) , на дланите на ръцете ви, за да се забиете от карпалния тунел, а на гърба, шията и раменете, за да облекчите напрежението, което идва заедно с седенето на стол на бюрото през целия ден.
2. Помага при съня
Според малко проучване от 2020 г., проведено от марката, 87 процента от 73 участници са установили, че са заспали по-бързо, когато са използвали своята терагуна преди лягане и почти една трета са били по-способни на престой заспал през цялата нощ по -добре, когато са го използвали спрямо, когато не са го направили. „Използването на Theragun върху областите на тялото ви, ще се обърне върху вашия„ релаксиран “превключвател в мозъка ви-ака на най-остатъка, парасимпатична част от нервната ви система и ви позволява да се установите в страхотен, спокоен сън ", казва д -р. Верланд. Извличането? Ако се занимавате с прекъсвания на вашия REM цикъл, това може да е просто необходимото за корекция.
Как да използваме терагун
Това, което прави Theragun толкова страхотно, е, че при използването му не е нужно да отделяте часове в края на рутината си за възстановяване. Д -р. Werseland го оприличава на "еспресо изстрел на възстановяване", което означава, че ще започнете да усещате разлика за минути.
За най-добри резултати, включете устройството до желаното ниво на интензивност (повечето от инструментите на марката предлагат набор от настройки от лек масаж до изсипване на изцяло), след това просто почивайте устройството в зоната, която искате да облекчите. „Не е нужно да прилагате много натиск-можете да окажете натиск, тъй като се чувствате комфортно“, казва д-р. Werseland. "Колкото по -бавно го премествате, толкова по -добре се чувствате ... и когато намерите място или някъде възпалено, не го забийте там, просто го работите."
Той препоръчва използването на устройството два пъти на ден в продължение на две минути за най -добри резултати. „Правим нещо, наречено a Почистване, И ние разделяме тялото на различни части-горната част на тялото, средното тяло и долната част на тялото “, казва д-р. Werseland. „Наричам го почистване, защото не отнема много време, това е просто бърз вид движение. Ако е рано през деня, бих го направил по -бързо, ако е към края на деня, бих искал да включа вашата парасимпатикова нервна система, така че да отида малко по -бавно и по -методично."
Theragun Review
Аз съм горд собственик на Theragun от близо три години и се превърна в нещо, без което наистина не бих могъл да живея. Отнасям се към тялото си към "почистване", което dr. Werselad препоръчва повечето нощи през седмицата и почива устройството във всички области, които се нуждаят от малко повече внимание. В редовен ден това означава, че врата, долната част на гърба и раменете получават малко допълнително TLC (здравей, #desklife), но след особено интензивна тренировка често ще се съсредоточа върху петна, които изпитват болезненост в втория ден.
Наистина, масажът се чувства интензивен-Дори когато устройството е на най-ниската си настройка-и отне известно време, за да свикне мускулите ми. Това каза, интензивността си заслужава и DR. Сравнението на „еспресо изстрел“ на Werseland важи. След само няколко секунди усещам,.
Открих също, че използването на терагун редовно подобрява моята мобилност в тренировки, вероятно защото това предпазва мускулите ми да се засилват. Помагайки ми да остана лимур.
Освен че използвам устройството за лечение на обичайното износване на мускулите си, аз също се кълна в него за облекчаване на болката в краката. Започнах да го нося със себе си на сватби, за да мога да си дам масаж на краката сутринта след дълга нощ на танци на високи токчета.
На цена от $ 200+, Theragun не е точно евтина инвестиция. Но благодарение на моменталното облекчение, което предлага (и времето, което спестява в рутината ми за възстановяване), определено бих казал, че е достоен.
Пазарувайте устройства за Theragun
При 599 долара най -ценият Theragun доставя най -интензивния (и най -адаптивният) масаж на перкусивната терапия. Той се предлага с шест различни приставки, които осигуряват целенасочено лечение до конкретни петна на примера на тялото ви, за пример за тялото, има приставка за „палец“, предназначена да се използва в долната част на гърба, и приставка за „конус“, която върши чудеса на ръцете и краката ви- и има регулируем хват, който се измества на четири позиции, така че да можете да ударите дори и най-трудното за получаване на мускули.
Пазарувай сега
Оригиналният Theragun имаше репутация на това Силно (Помислете: Нивата на звука на бетонния пробиване), така че марката разработи това устройство като по -тиха алтернатива. Има две различни настройки на скоростта-бързо една за масаж на дълбоки тъкани и опция за по-леко налягане за супер-всмукателни или чувствителни зони-и три ергономични ръкохватки, които го правят допълнително лесен за използване навсякъде, където се нуждаете от него.
Пазарувай сега
Може би най-добрият взрив за вашия долар, този терагун от средния клас е ултра-квартал и предлага пет вградени скорости, така че да можете да персонализирате своя масаж, както сметнете за добре. Предлага се с четири приставки, предназначени да се използват в различни части на тялото. Той също предлага три настройки на ергономичната дръжка.
Пазарувай сега
За тези, които искат да потопят пръста си в басейна на Theragun, без да харчат основен Бъкс, това устройство без излишни е идеалната точка за влизане. Въпреки малкия си размер (който, струва си да се отбележи, прави лесна преносимост), той все още доставя интензивен масаж-дори на най-ниската от трите му настройки на скоростта.
Пазарувай сегаНатиснете Play на видеото по -долу, за да гледате Theragun в действие.
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
