Pro Athletes се кълнат в Waff за изграждане на сила и по -добра стойка

1. За да направите работата на пода по -предизвикателна

От гледна точка на фитнес, Waff е проектиран да направи вашите стандартни подове, подобни на пода, мъртви асансьори и руски обрати предизвикателни. Това е така, защото добавя елемент на нестабилност, по същия начин, по който прави босу или топка за упражнения, което изстрелва мускулите ви по съвсем различни начини. „Работата с нестабилна повърхност е невероятно ефективна чрез набиране на повече мускули и изравняване на движения, с които тялото ви вероятно е свикнало“, каза Тифани Хендин, инструктор по фитнес на Obé, каза по -рано Well+Good. „Балансирането работи тези малки, стабилизиращи мускули, които често се игнорират, когато по -големите мускули поемат.”

2. За да помогнете за стойката

Една от причините хората да обичат вана е, че това им помага да седнат по -право. "Ако поставите леко изпуснат вафен мини под дупето си, имате усещането да сте перфектно седнали, без да имате ограничения за движенията си, защото е по -стабилен от това да седите на топка за упражнения", казва Готиер. „Той повдига бедрата ви малко по -високо от коленете ви и ви позволява да имате обикновена лумбална лордоза, която е нормалната задна крива, която ви пречи да се нарязвате и да повредите дисковете ви.„Можете също така да поставите още един вал зад долната част на гърба за допълнителна поддръжка, докато седите.

3. Да се ​​възстанови

Докато по -малките вафтове помагат да задействате мускулите ви, максимумът на Waff и Waff са чудесни за подпомагане на тялото ви да се възстанови. „След като сте активирали тялото си през тренировката или като седите на Waff Mini, тогава максът влиза в игра за възстановяване“, казва Готие. „Той зарежда централната ви нервна система и му позволява да почива и да се нулира в облак.„Всичко, което трябва да направите, е да легнете отгоре и да дадете почивка на тялото си. Но бъдете предупредени: толкова е удобно, идва с много реален риск да ви заспите.

Пазарувайте Waff сега

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.