Готов за изграждане на някаква * сериозна * сила? Тогава трябва да знаете този треньор

Има много pts, които могат да ви научат Как Да тренирате, но намирането на такъв, който може да ви помогне да се научите да обичате фитнес, е по-трудно да се постигне. Въведете своя кладенец+добър (re) Нова седмица Четвърта треньор, Джес Моулд. След като се премести в Ню Йорк от Мисури през 2008 г. за работа в модата, самопровъзгласеният фитнес зависим се завъртя в света на уелнес преди малко под две години. Сега тя е треньор в клуба на Mile High Rus.

През следващите седем дни тя ще сподели три ексклузивни тренировки, базирани на сила, които ще ви тласнат покрай вашата зона на комфорт (и се надяваме, ще ви помогне да се вдигнете по-тежко, отколкото някога сте имали досега). Тези упражнения, изпълнявани с телесно тегло и дъмбели, ще ви помогнат да се движите по -добре и да изградите съществена сила, което се превежда във всички области на вашия живот. (Не се изненадвайте, когато тези чанти за хранителни стоки не се чувстват толкова тромави, колкото обикновено правят!)

„Може да бъде лесно да загубите забавния фактор за дълъг период на трудни тренировки, така че винаги се опитвам да се държа на радостта от това, което правя."

Нейната мантра за тренировка: Прегърнете пътуването. „Опитвам се да преведа този подход в ежедневието си и [измислям] как мога да приложа този манталитет към всички аспекти на моя ден“, казва тя тя. „Въпреки че тази дисциплина е изключително важна, може да бъде лесно да загубите забавния фактор за дълъг период на трудни тренировки. Не може да е сериозно през цялото време, така че винаги се опитвам да се държа на радостта от това, което правя.”

За да пресъздадете ходовете на Movold тази седмица, ще ви трябва малко място в дома си, за да се потите и един набор от средни дъмбели. Тя предлага да започнете с 8-килограми и да работите оттам оттам.

Направете 2018 г. най-здравословната си, най-щастлива и най-добрата все още с малко помощ от програмата Well+Good's (Re), която е пълна с професионални съвети за прилагане на вашите уелнес планове в действие. Проверете го, след което влезте, за да спечелите облекло за активно облекло от Athleta.