Експертите по сън искат да използвате алармата за лягане-защо

Имат допълнително време? Ротщайн предлага да си вземеш душ. „Изчиства те от деня ти. Ако искате да практикувате вниманието без разсейване, това е под душа: Затворете очи и почувствайте водата върху тялото си и го оценете.„Има и някаква наука, която да архивира ефикасността на ритуала на топлия душ да ви помогне да заспивате да спите. Знаеш ли, че в случай,.

Имайки проблеми със заспиването? Тази персонализирана възглавница помогна на един редактор да поправи ситуацията си с разбито сън. И ето защо кафявият шум е това, което трябва да слушате за+ сън.