Искрящо кафе е здравословното сърце, което е утринна напитка, която трябва да опитате да опитате

Искрящото кафе е полезно за червата ви.

Искрящото кафе също може да има повече ползи за здравето от типичната ви чаша Java. Най -непосредственото от тези ползи е най -очевидно: добавянето на газирана вода към кафето ви е един от начините да увеличите ежедневния си прием на вода.

„В зависимост от това колко кафе пиете или колко често го пиете, кафето може да бъде леко дехидратиращо“, казва Румзи. „Ако добавяте [вода] към кафето, ще получите повече хидратация.”Кофеинът е диуретик в края на краищата.

И макар че всякакъв вид вода е благодат за храносмилането-„Хидратацията като цяло е важна за здравословното черво“, казва Ръмси, създавайки вашето пенливо кафе с газирана минерална вода, може да бъде най-добрият вариант, ако искате храносмилателно пикап. Това е така, защото минералната вода, получена естествено от пружините, може да съдържа минерали като магнезий, калций, натрий и цинк (специфичното съдържание на минерали варира в зависимост от марката и източника), което може да подкрепи здравето на червата на червата. Например, едно проучване, включващо 70 души, предположи, че минералната вода, богата на магнезий и натрий, може да помогне за подобряване на запека. (FYI, McLaughlin използва много обичаната марка Топо Чико в рецептата си.)

Искрящото кафе също предлага предимства за здравето на сърцето.

Възможно е също така да има някакви сърдечни ползи от приготвянето на пенливо кафе с минерална вода, което е доказано, че намалява кръвното налягане при хора, които могат да имат недостиг на калций или магнезий.

Другата забележителна съставка в рецептата на Маклафлин е оранжев сегмент, жар и всички. Портокалите са не само богати на витамин С, мощен антиоксидант, свързан с имунната подкрепа, но те също са страхотни източници на калий и разтворими фибри, които според различни проучвания също могат да бъдат полезни за здравето на сърцето.

„Портокалите и други цитрусови плодове имат разтворими фибри в тях, които могат да помогнат за повишаване на HDL или добър холестерол и по -нисък„ лош “LDL холестерол и триглицериди“, казва Ръмси. „Те също имат добро количество калий в тях, което може да помогне от гледна точка на кръвното налягане.”

Нещо повече, оранжевите кори са показани като един от единствените източници на храна на антиоксиданта хеперидин, който е свързан с оптимално сърдечно -съдово здраве.

В своята рецепта Маклафлин накисва портокала в минералната вода за няколко минути, преди да се излее в еспресото. Докато Rumsey казва, че ще извлечете някои хранителни вещества от портокала, използвайки този метод, ако искате още повече от предимствата, тя препоръчва да добавите пръскане на портокалов сок към напитката. Можете също да експериментирате с други видове цитрусови плодове, отбелязва тя. „Бих казал, че това би било друг начин да се увеличи количеството хранителни вещества, които получавате“, казва тя.

Друг здравословен вариант е да опитате да изпечете портокаловите си пилинг, за които холистичният здравен лекар, билкар и свръхестествен основател Рейчъл Робинет може да помогне за увеличаване на храносмилането, като получите храносмилателните си ензими, преди да ядете закуска. "Това е супер просто [да се направи]", каза ни тя. „Просто нарязайте свеж портокал и отлепете от кората. Поставете го във фурната си при най -ниската температура, колкото и да е необходимо, за да го превърнете в чипс.„Тогава просто пуснете хрупкавата кора право в пенливото си кафе или го използвайте като гарнитура отстрани на вашия bevvie. И като допълнителна полза, вие също ще намалите хранителните отпадъци. Говорете за печеливша, нали?

Гледайте Робинет да я направи вкусно оранжеви пили в това видео:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.