Стрес и тревожност 101 Каква е разликата между двата проблема с психичното здраве?

А какво ще кажете за безпокойството?

Когато хората използват думата "тревожност", те вероятно се отнасят до едно от двете неща: общо чувство на тревожност, което почти всеки човек изпитва в един или друг момент или клинично състояние на тревожност. Д -р. Forshee нарича бившата държава "ситуационна тревожност", която е "когато инцидент се случи в живота ви, което води до това да се чувствате изключително емоционално затруднени, да сте много притеснени от бъдещето и настоящето и да имате емоционални отговори и страхове, които изглеждат извън контрол.„Това по същество е екстремен стрес или стрес, който се спира отвъд„ нормалните “разширения, за да създаде много психични мъки, въпреки че отшумява след кратък период от време.

Приблизително 18 процента от възрастното население на страната (40 милиона души) страда от тревожно състояние, според Асоциацията на тревожността и депресията на Америка.

Състоянието на тревожност обаче са различни и са сред най -често срещаните психични заболявания в страната; Приблизително 18 процента от възрастното население на страната (40 милиона души) страда от един макар, само 37 процента от страдащите, които получават лечение, съобразени с Асоциацията на тревожността и депресията на Америка (ADAA). Най -често срещаният тип, според дехортите (както и ADAA), е обобщено тревожно разстройство (GAD), което засяга малко повече от 3 процента от населението на САЩ, като жените са два пъти по -вероятни от мъжете да го имат. За разлика от ситуационната тревожност, която обикновено е белязана от кратки моменти на изключителна тревожност, задвижвана от причинно -следствени фактори, когато някой страда от GAD, „Тревожните им мисли и физически симптоми на тревожност не се разсейват по честота или интензивност“, д -р. Казва Форши.

Други видове тревожност включват социално тревожно разстройство, паническо разстройство и агорафобия, въпреки че има много повече. Като цяло, DR. Forshee казва,."

Как мога да разбера дали имам безпокойство или ако съм стресиран?

Разграничаването между стреса и тревожността може да бъде трудно, тъй като според дехортите физическите им дългосрочни прояви включват „намалена енергия, стомашно-чревен дистрес, безсъние, нисък имунитет и депресия."Но има някои признаци на Telltale: Докато със стрес, някои стресори често могат да бъдат идентифицирани с линия на причинно -следствена връзка", състоянието на тревожност ще бъде по -последователно и всеобхватно, без нужда от ситуационни стимули ", казва той. Д -р. Forshee добавя, че ако имате тревожно състояние, вероятно изпитвате симптомите на ситуационна тревожност, с изключение на „почти ежедневно, през по -голямата част от деня“, а не само понякога. По принцип тревожността може просто да се случи и да продължи без предупредителни знаци.

Ако имате състояние на тревожност, вероятно изпитвате симптомите на ситуационна тревожност, с изключение на „почти ежедневно, през по -голямата част от деня“, а не само понякога. -Д -р. Даниел Форши, психолог

Д -р. Forshee отбелязва, че нелекуваната тревожност може да накара хората да „се чувстват много на ръба и неспокойните, да се концентрират, лесно уморени, раздразнителни, да имат мускулно напрежение или да имат затруднения със съня.„И ако ви е трудно да изпълнявате функциите на ежедневието си, с вашия S.O., Дори да прави ястията-да се страдате от бедствие, получени от безпокойство, тя казва, че вероятно е време да видите професионалист.

Добре, така че как да лекувам това, което имам?

Д -р. Forshee казва, че докато инструментите за управление на стреса се различават от човек на човек, те трябва да бъдат ефективни за дългосрочните практики, които са по-скоро за „начин на живот, а не за неща, които правите всеки път, когато нещата станат зле.„По същество е да измислите собствените си нужди за самообслужване, като„ положителни социални подкрепа, навици за здравословно хранене, физическа активност “, както и всичко, което създава възможност за нови и приятни преживявания.

Но ако стресът не е добре управляван, Dehorty предупреждава, че може да изгради и прояви безпокойство. След това двамата могат да се хранят един друг-тревожността ще доведе до тълкуване на повече неща като стресори, което ще продължи да усложнява безпокойството, докато „индивидът не бъде затрупан и бяга физически и емоционално.„Въпреки това има редица начини за лечение на безпокойство, според ДР. Forshee, „Златният стандарт“ е когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която е форма на психотерапия, а понякога се въвеждат лекарства по преценка на психиатър.

Ако се борите с огромно количество стрес или подозирате, че страдате от тревожност или депресия, експертите ви препоръчват да видите психолог или психиатър, който може правилно да оцени, диагностицира и лекува.

Тъй като лишаването от сън може да доведе до депресия и тревожност, ето как претегленото одеяло може да бъде отговорът.