Говоренето за секс е толкова по-лесно с това стъпка по стъпка ръководство

Това се фокусира върху избрания от вас партньор, който е ваш съюзник, а не на сценарий на вас срещу мен. Идеята, че вашият партньор ще получи по-малко От това, което искат, ако съобщавате желанията си, е лъжа, която ни държи хронично незадоволителни.

През всичките години, работещи като треньор по секс и интимност, тепърва ще се срещам с партньор, който не се интересуваше от удоволствието на любовника си, което се интересува от удоволствие. Нашите партньори жадуват да бъдат невероятни любовници и да направят правилното за нас. Повече от всичко, те искат да ви обичат добре, те искат най -дълбокото ви удоволствие, признателност и признание.

Да бъдеш в същия екип означава да почиташ другия, като вярваш, че те искат да те угодят. Ако не чувствате, че вашият партньор е ваш съюзник в твое удоволствие, тогава сексът, който изпитвате, е симптом на раздора във връзката. Динамиката на отношенията влиза в голямо време по време на секс, тъй като презрение и отбрана са убийци на интимност и ефективна комуникация.

Нашите партньори не получиха образование около сексуалното удоволствие, точно както не го направихме.

В климата Post #MeToo може да бъде особено трудно да почувствате това дълбоко чувство на доверие с партньора си. Мъжете са нарисувани като хищни, за да вземат нещо от нас-и ние трябва да сме вратарите към всички неща секс. На всичкото от всичко. Ясно е, че има много объркване около това как да се подходи към секса!

За да се качите на един и същи екип, не забравяйте: нашите партньори не получиха образование около сексуалното удоволствие, точно както не го направихме. Вероятно има много дезинформация, която е преминала през порно и медиите. Възможно е да има някои перформативни привързаности и предубеждения, през които да се оправя, но повечето партньори искат да знаят нашето удоволствие и от нас зависи да водим пътя. Нашите партньори не могат да четат нашите умове, така че трябва да общуваме с ясни заявки и покани.

Повярвайте ми, с най -малките корекции на вашите насоки и насоки, темата за секса и комуникацията ще дойде с вътрешна въздишка на облекчение.

Приоритизирайте вашето удоволствие

Запознайте се с тялото си там, където е. Оставете го да се движи и се облегнете в това, което се чувства автентично и органично за ваше удоволствие. Може да бъде лесно да се пометете в предпочитания начин на секс на партньора си да правите секс. Много често е жените да имат сексуален живот, които са просто отражение на нашия любовник по онова време, а не дълбоко разбиране на връзката ни със себе си и нашите собствени желания. Когато не дадем приоритет на нашето удоволствие, това води до опита на траен, фалшифициращ интерес или проверка напълно.

Тялото ви общува с вас чрез вашите импулси.

Самостоянието е наистина чудесен начин да слушаме импулсите, които имаме в телата си, и усъвършенстване на връзката, която имаме със себе си, а не начин просто да слезем. Практика е да получите достъп до вашата истина момент в момент и след това да почетете тези чувства. Тялото ви общува с вас чрез вашите импулси. Нека това ви води в комуникация с партньора си, както устно, така и невербално.

Имайте предвид, че удоволствието може да изглежда милион различни начини и не винаги е удоволствието, което свързваме с кулминацията или се приравнява с картината, която ни е показала от сексуално удоволствие. Понякога най -приятното нещо може да бъде емоционално освобождаване или да работим през блок, който имаме в тялото си.

След това го вербализирайте

Заявките могат да бъдат отправени като:
„Бих искал да се движа много бавно и да ни накарам да дишаме заедно, преди да се случи нещо.”
„Искам да почувствам тежестта на тялото ти по тялото си.”
„Бих искал ръцете ти да гали цялото си тяло.”
„Чувствам се, че съм държан.”

Може да е нещо, което е най -малкият хит на импулс, нещо, което кара нещата да се движат, така че разгръщането на това, което се случва след това, идва от свързано пространство със себе си и вашия партньор (а не от скрипт по подразбиране на шофиране към оргазъм).

Хората усещат и реагират положително, когато чувстват, че сте вкоренени в удоволствие. Обикновено мислим за общуване с другите по отношение на разговора, но самото говорене обхваща само малък процент от комуникация. Комуникацията включва езика на тялото, изражението на лицето и тона на гласа. Всички тези елементи се променят от нашата вътрешна енергия, когато сме в удоволствие.

Колкото повече можете да бъдете във ваше удоволствие и да го присъствате, толкова по -лесно е партньорът ви да се приспособи към вашето удоволствие и да го следвате.

Отправете заявки в реално време

След като нещата са изключени и се движат в определена посока, често има вяра, че те трябва да продължат по този начин. Вместо да чувствате, че трябва да извлечете удоволствие от всичко, което се играе, можете да промените посоката във всеки момент. Няма точка на връщане! Можете и трябва да съобщите предпочитанията си във всеки даден момент.

Един от начините да направите това е чрез коучинг на ръка: просто поставете ръката си върху ръката им и я насочете. По този начин можете да комуникирате налягане, скорост, местоположение и други. Можете също да предложите кратка инструкция в момента. Опитайте думи и фрази като по -бавно, Не спирайте, Дръжте го точно там, и т.н. Ако се притеснявате да съсипете момента, защото трябва да съобщите нещо повече или бихте предпочели нещо различно, опитайте да го прошепнете в ухото на любовника си и да го направите част от момента.

Често е по -добре да покажете на партньора си, а не да казвате.

Ако можете, често е по -добре да покажете на партньора си, а не да казвате. Друг начин да направите това е чрез мастурбиране, докато сте наблюдавани като начин за комуникация как обикновено обичате да се докосвате. Може да бъде включен и за двете страни, а също и много информативно.

Комуникация над линията

След като се почувствате дълбоко свързани със себе си и приоритизирате удоволствието си, става много по -лесно да общувате устно с партньора си. Също така ще разпознаете колко сложно е удоволствие и тогава очакването, че някой просто ще „знае“, става по -малко от даден. Необходими са дълбоки уязвимост и „сърдечно говорене“, когато общуваме устно това, от което се нуждаем. Отново, най -малките корекции в подхода могат да направят такава огромна разлика.

Наричам го комуникация над линията. Ако линията е неутрална, над линията е комуникация, която изгражда самочувствие, а по-долу линията намалява самочувствието. Тук не става въпрос за това, че чувствата на партньора ви е по -важни от вашите, а за предаване на чувствителна информация по начин, който повдига и двамата ви нагоре. Намерението е да се създаде близост и разбиране, така че подхождайте към комуникацията по начин, който винаги счита, че. Повечето от нас са разбрали по трудния начин, че комуникацията по-долу има начин за бързо разбиване на еротичната енергия. Най -малкият намек за критика при секса може да предизвика рани, които са точно под повърхността.

Няма нищо, което не може да бъде съобщено, ако внесете уязвимост и любов към подхода.

Няма нищо, което не може да бъде съобщено, ако внесете уязвимост и любов към подхода. Ето един пример: Току -що започнахте да правите, партньорът ви докосва гърдите ви по начин, който наистина не ви харесва. Може би е твърде твърд или бърз или без връзка. Вие бих могъл Кажете: „Не ми харесва това!”И отбийте ръката си далеч.

Или бихте могли да кажете нещо подобно: „Хмммм… аз наистина обичам начина, по който устните ви се чувстват на моите и когато докоснете гърдите ми бавно едновременно.- вземете ръка, за да демонстрирате. Отговорът ще бъде съвсем различен.

Казването му по този начин съобщава предпочитанията, дава обнадеждаваща обратна връзка и казва: „Все още се интересувам от свързване.„Много различен от това, че просто се преценката на тяхната техника или поведение.

За много от нас обществото внуши убеждението, че трябва да изчакаме разрешение да заеме място или да изрази нашите нужди или да претендира за нашите желания. Не чакайте някой да ви даде зелената светлина! Смело общувайте и се покажете като всичко, което сте, дълбоко свързани с вашето удоволствие. Ако все още не сте сигурни в подходването на темата за секса с партньора си, запитайте се това. Какво е по -неудобно, да говорим за секс или да правите лош или неудовлетворителен секс? Всички знаем отговора.

Експерт по секс и интимност, Lila Darville е треньор по професионални отношения, който представя своя подход на телесните, реални разговори на стадиони, пълен с жени като директор на удоволствието на шоу в Лас Вегас, наречен Magic Mike Live.

За какво трябва да пише Лила? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.