10-минутната вечеря добре+съоснователят на Good прави в натоварени нощи

Спирализирани тиквички на Боби Браун с италиански подправки и риба тон

Съставки
1 ч.л зехтин
1 ч.л тънко нарязан чесън
1 ч. Л. Сушен магданоз
1 ч. Л. Нарязани на слънце домати домати
1 ч.л натрошени червени пипер люспи
1 големи тиквички, спирализирани (около 2 чаши)
1 (5 унции.) Може ли италианската риба тон, опакована в масло, изцедена
1 1/2 чаши приготвен сос от маринара
Кошерна сол и прясно смлян черен пипер
1 с. Л. Нарязан пресен магданоз, за ​​сервиране (незадължително)
1 с. Л. Лимонова кора, за сервиране (незадължително)

1. Загрейте зехтина в голям тиган на средно силен огън. Когато блести, добавете чесъна, магданоза, изсушеният на слънце домат и люспите от червен пипер и гответе, като разбърквате до ароматно, 1 до 2 минути. Добавете тиквичките и гответе до нежна, но все пак al dente, с малко хрупка. Добавете рибата тон и хвърлете, за да комбинирате.

2. Подправете соса Маринара със сол и черен пипер и го добавете в тигана, като използвате дървена лъжица, за да разбъркате и покриете всичко равномерно със соса. Гответе за 1 минута, само за да затопите соса.

3. Прехвърлете в купа, отгоре намажете с магданоза и лимоновата кора, ако желаете, и сервирайте.

Присъединете се Well+Good's Cook With Us Facebook Group за по -здравословна рецепта inspo. И ето още идеи за хранене, всички използват Zoodles.