14-те предстоящи фитнес инструктори, които трябва да знаете

Защо трябва да вземете нейния клас: Едва ли има следа от жената, която не много отдавна работеше в продажбите и търговията в света на инвестиционната банка. През изминалата година Амато бързо влезе в светлината на прожекторите като изгряваща звезда. Тя е собственик на комбинираната мотивация, но все пак нахлувайки, като ви кара да „прокарате своите възприемани граници“, за да „бъдете лошите, които наистина сте“, казва тя. След това е натрупаната супена лъжица от инфекциозна енергия и отчетност. „Наистина вярвам в воденето с пример и смятам себе си за стикер за форма. Направете го по правилния начин или изобщо не!"

Песен за избор: "Lrad" от Knife Party. „Нищо дори не трябва да се казва, когато ритърът падне-това е толкова болно и наистина ви тласка да работите по-усилено."

Преместване на подпис: Издръжливостта на издръжливост с пирамида на Burpee в Shadowbox-yup, те са толкова интензивни, колкото звучат и дълго изтичат от седлото в SoulCycle.

Къде да я намеря: Shadowbox и SoulCycle в Ню Йорк.

Тифани Чао, основател на теорията на MVMT, Лос Анджелис

Тренировката: Хип-хоп танц, минус фактора на сплашване-ще оставите като резервен танцьор на Бионсе, дори ако имате две леви крака.

Защо трябва да вземете нейния клас: Откакто теорията на MVMT стартира по -рано тази година, тя привлича огромни тълпи; Това до голяма степен се дължи на супер-режийния Чао, който е посветен на това да направи танца по-достъпен за всеки (не само плюсове). Вие просто няма да научите някои мухи хип-хоп движения-вероятно ще създадете и нови приятели, като се има предвид вибрацията на класа „всеобхватна партия.

Песен за избор: Всичко от Alt-R & B (River Tiber) до удари, които бихте чули в клуба (Rae Sremmurd, YG)

Преместване на подпис: Pliés-surpise!-Винаги стартирайте часовете на Chao, като гарантирате, че ще получите повече от просто кардио изгаряне.

Къде да я намеря: Чао главно преподава на специални събития и изскачащи прозорци в наши дни (тя е заета с изграждането на империята на теорията на MVMT), така че следете графика за Intel къде ще бъде следващата. Междувременно тя е включила много други танцьори на Rockstar, които да водят седмични часове по теория на MVMT в танцовата компания Blackbird в Западен Холивуд и платформата в Culver City.

Бет Кук, инструктор по йога в Y7 Studios, Ню Йорк

Тренировката: Овластяване, хип-хоп бит-гореща йога, която Кук започва и завършва с вдъхновяващо четене. (Може да не знаете дали това е пот или сълзи, капещи по лицето ви.)

Защо трябва да вземете нейния клас: Присъствието на Кук е като лъч светлина в тъмно, свещи йога студио, което е приблизително 85 градуса, но все пак се чувства потънало, когато постоянно течеш между куче надолу, дъска и стоящи разцепления (или каквото и да е комбо, което чувства този ден). Тя е персонализирана (като, тя ще отбележи как сте се подобрили, дори ако това е вторият ви път, в който ще вземете клас), весели и се кълнат Сякаш се препъваш наоколо в тъмното без ритъм.

Песен по избор: Throwback lil 'Kim, за който казва Кук, позволява да (и вие) канализира неапологичната, лоша жена вътре.

Преместване на подписа: Всякакви вариации на полулуната, която Кук обича, заради това колко е обширна. Не е непознат за натъпкания пространствен начин на живот на жилището в града, тя вярва, че тази позиция с еднокрак е начин да се бунтува и да заеме цялото пространство, което искате с разпространените крайници във всички различни посоки-както усещат изгарянето, на курс.

Къде да я намеря: Флатумално между местата на Уилямсбург, Сохо и Юнион Скуеър на Y7 (когато тя не преподава частно Лена Дънъм, т.е.).

Steph Dietz, инструктор по CYC и мениджър по развитие на циколог, Ню Йорк

Тренировката: Супер мотивиращи сесии за колоездене, които не пропускат ритъм по отношение на това да ви тласкат да се представяте-и да имате взрив.

Защо трябва да вземете нейния клас: Диц беше един оригинални инструктори на CYC в първото си студио в Медисън, WI, преди да се присъедини към екипа в Ню Йорк, и можете да почувствате нейния опит с уникалния метод на колоездене веднага веднага. (Това е и причината тя да отговаря и за „развитието на циколога“ за марката в цялата страна.) Нейното гладко, интелигентно подреждане е майсторски и тя успява да обърне много внимание на формата (тя има степен по кинезиология), като същевременно предлага много мотивация. (Което ще намерите и в пика на нейния insta.) Класовете на Диц идват с бръмчаща, запълваща стая енергия и тя излъчва топлина в Средния Запад и положителност, която помага на буфера колко усилено ви кара да работите.

Песен по избор: Всяка песен или ремикс на Chainsmokers.

Преместване на подписа: Разбиване на вдъхновяващ цитат, докато потта тече. Тя също така по някакъв начин развълнува ездачите от изолациите (където държите горната част на тялото си, за да работи вашето ядро), труден ход, който хората са склонни да мразят, но по някаква причина Развеселете за Когато преподава.

Къде да я намеря: На мотора на трите места на CYC в NYC-Astor Place, Челси и Ада кухня.

Фонтан Клер, основател на Trill Yoga, Ню Йорк

Тренировката: Това е йога, която не спазва правилата. Създаден за никого и всяко тяло, той се корени в музиката, към която течете, и стила, който сте избрали да рок.

Защо трябва да вземете нейния клас: Подписът на фонтана Trill Yoga олицетворява свободно движещ се духовен и художествен подход, който дава на йогите пълен контрол върху това как се чувства и тече. Но не се заблуждавайте с производителя от основа на правилната форма, така че ще усетите изгарянето, докато усещате ритъма.

Песен по избор: Контролна, Дрейк (ремикс на Swave Session)

Преместване на подписа: Вариации на Lunge с обрати. Тя ги обича класове не го правят.

Къде да я намеря: Докато в момента фонтанът преподава само частни сесии и изскачащи прозорци около Ню Йорк, тя започва двумесечен клас в свалянето на Ню Йорк следващия месец. Можете също така да я намерите в Instagram, да смачнете йога стереотипи Една готина поза, изпълнена с фон.

Jaycee Gossett, инструктор на класа от Taryn Toomey, Ню Йорк

Тренировката: Клас на базата на MAT, изгаряне на мускули, със страна на терапията с първичен писък.

Защо трябва да вземете нейния клас: Както при оригиналното въплъщение на Toomey от класа-който е проектиран да ви отърве от енергични "утайки" с уникалното си комбо от HIIT движения и вдъхновени от йога последователности (както и щедра доза от тъпчене и вика)-ще оставите (опакован, списък с чакащи) Клас, напоен с пот, мускули треперещи и някак си, духовно по -лек. Но Госсет те кара там по свой начин. Обучена във всичко-от танци на корем до фламенко до танго, тя излъчва екстатична, електрическа, танцова богиня, която е безупречно положителна (без срамуване на тялото)-и заразна. Професионален съвет: Вземете нейния клас в неделя сутрин и тя ще ви отведе на църква.

Песен по избор: "Господ мой" от Майкъл Франти е неин фавори в момента, но нейният плейлист включва всичко - от SIA до Arcade Fire.

Преместване на подписа: С Госет, това, което тя казва, е толкова въздействащо, колкото и движенията, през които те води. Тя не е сержант на тренировки, но може да ви приведе през най-много поредици от зъби (като бури, където крещи червата си, докато скачате във въздуха). В неотдавнашен клас тя ни призова да „отпразнуваме тялото, с което сте били надарени, да отпразнуваме свободата в тялото си и да празнуваме точно сега за всички онези, които не мога"-и изведнъж по някакъв начин течеха сълзи (какво? Как?) и повторенията станаха много по -лесно.

Къде да я намеря: Преподаване на класа в Studio B в Bandier и в Tribeca, чрез частна среща или водещи уелнес отстъпления „като този, който идва в Коста Рика.

Кара Грифин, създател на усещането за това изгаряне, Лос Анджелис

Тренировката: Творчески хореографирана тренировка с цялото тяло, която съчетава тренировка за съпротива, кардио интервали и цяла част от основната работна работа не една, а два кръга на Савасана.

Защо трябва да вземете нейния клас: Грифин е добре запознат с тонове различни дисциплини-тя е бивша танцьорка, холистичен здравен треньор и сертифициран личен треньор. (Да не говорим за бивш кладенец+добър сътрудник!) Всички тези неща влязоха в занаятите, усещат това изгаряне, при което кондиционирането с висока интензивност преминава грациозно от едно в следващия, като супер потен танц. "Целта е да се почувствате толкова потопени в потока, че се чудите как сте стигнали от точка А до точка Б", обяснява треньорът.

Песен за избор: "Wild Things" от Алесия Кара, която Грифин копае за своите вдъхновяващи текстове.

Преместване на подпис: Този гал е всичко за ABS--и двамата ще започнете и Завършете класа с продължителна ядро."

Къде да я намеря: Чрез частна среща и на изскачаща основа-това лято смятате, че това изгаряне е било закрепване на платформата и хотел Mondrian. Дръжте раздели в Instagram на Griffin за лъжичката на предстоящия й график на есента.

Райън Маккан, инструктор в Mile High Run Club и основател на Cool Fit Club, Ню Йорк Сити

Тренировката: В Mile High Run Club, тренировките на бягащата пътека на Маккан са настроени на темпото на мек музика, което води до медитативно бягане. И тогава има буквален Медитация, която Маккан води преди групови тренировки, които той води чрез наскоро стартирания си Cool Fit Club.

Защо трябва да вземете неговия клас: Всичко е свързано с общността-независимо дали плувате обиколки в McCarren Park Pool (който той организира през лятото) или удряте Mile Five на бягащата пътека. Магнитната личност на Маккан събира хората заедно, което означава, че е по -вероятно да продължите да се показвате седмица след седмица. Ако това не ви мотивира, неговите саундтракиращи умения ще: Вместо да се чуят-навсякъде, където Дрейк и Бионсе песни, очаквайте да се ударите в крачка, докато се задържите на ремикси на класическите мелодии от 80-те като „Tainted Love“ или песни, които може да Очаквайте да чуете на парти в Бруклин.

Песен за избор: "Пета от Бетовен (редактиране на полети)" от пристрастени към компанията.

Преместване на подпис: Бягането нагоре и надолу по редове на бягащата пътека-маккан не може да сдържа вълнението си, когато класът го смазва. Успех да излезете от клас без висок пет от него.

Къде да го намеря: Маккан не се отказва от часовете си в Mile High Run Club скоро, но можете също да го хванете да тича из целия Ню Йорк всеки четвъртък вечер с Cool Fit Club, който се среща в лабораторията на Lululemon, преди да се удари в улиците.

Катя Прайс, инструктор в DanceBody, Ню Йорк

Тренировката: Класът започва с 20 минути чисто танцово кардио. След това Pryce включва силова лента в ходовете, за да се насочи към трицепсите, и завършва клас на пода с 20 минути основна работа. Ще бъдеш jell-o до края.

Защо трябва да вземете нейния клас: Това е като потно танцо. Часовата тренировка минава бърз. Друга причина да се регистрирате? Тя прави точка за насочване към по-малки, често пренебрегвани мускули, които други упражнения, като въртене или бягане, не се приближават.

Песен по избор: Въпреки че нейният клас плейлист е пълен с връщане, нейната абсолютна любима мелодия на тренировка в момента е текущ хит: „Контрол“ на Дрейк ".

Преместване на подпис: Хип ролката (помислете за това като за хула, не е действителен хула обръч), което Pryce инструктира класа да направи много. "Наистина работи по -ниския абс", казва тя.

Къде да я намеря: Тя преподава няколко пъти седмично, начинаещи класове и напреднала, в студиото на New York на DanceBody's New York.

Елиза Ширази, основател на Kick It от Елиза и Фемпир, Бостън

Тренировката: Музикално управлявана, висока интензивна, интервална кикбокс-с тежка доза женска овластяване, хвърлена в микса. Всеки клас се състои от 13 кръга-и всеки кръг е зададен на различна песен. Първият е загряване, второто е клякания, а останалите 11 променят всеки клас.

Защо трябва да вземете нейния клас: Ширази е свързано с отглеждането на нейната Hiit-Meet-Kickboxing Fempire-вдъхновената от жените общност, която е прераснала през този клас, включително кръгове, които имат партньорска работа, превръщайки непознати в приятели, един пот, изпълнен с пот.

Песен по избор: "Някъде да бягаме"От Krewella (Lost Kings Remix).

Преместване на подписа: Партньорът работи през втората половина на всеки клас. Тук се случва магията, тъй като сте подведени под отговорност за партньора си. (Кляканията във втория кръг също са горе.)

Къде да я намеря: Ширази и нейният екип от 25 инструктори в момента подскачат около Бостън на различни места и изскачащи прозорци, включително на нейния наставник Джордж Форман III's-Yes, че Джордж Форман-Боксинг фитнес, всички се бият в Southie. Тя също е спонсориран спортист от New Balance и скоро предстои моден дизайнер с пускането на нейния Kick It X New Balance Line тази есен.

Дамите на Speedplay, Лос Анджелис

Тренировката: Тренировки за разбъркване на бягане, гребане и съпротива, всички раздели.

Защо трябва да вземете техния клас: Докато повечето студиа в стил Boot Camp са доста доминирани от мъже, Speedplay обръща сценария-по-голямата част от инструкторите му са жени. (Викайте на Бека Бадила, Рейчъл Бътлър-Грийн, Шанън Декер, Меган Фулпс, Анна Роуз Хейман, Дженифър Льонинг, Хетал Пател и Джени Савидж!) Вибрацията на момичето-мощност тук е силна и най-определено ще ви вдъхнови да прокарате последния спринт върху бягащата пътека без мотор. (Ооф!)

Песен по избор: Ремиксира правило тук-точно тук, треньорите обичат R3HAB микса от „Neved Me“ на Риана на Риана “.

Преместване на подпис: Просто се опитайте да избягате от клас на Speedplay, без да правите някакви редове редове с редици, като държите поза на дъска. Брутален, но начин ефективен (поне съдейки по собствените тонизирани оръдия на обучителите).

Къде да ги намеря: На двете места на Speedplay в центъра на Ел Ей и Бевърли Хилс.

Джес Тарас, инструктор по йога в Equinox и Y7, Лос Анджелис

Тренировката: Творчески, ритмични потоци, които ще ви накарат да се придвижвате към всички ъгли на вашата постелка (спомнянето на последователностите е също толкова психическа тренировка, колкото и физическа).

Защо трябва да вземете нейния клас: Може вече да следвате Тарас в Instagram-Ше е част от клуба от 200K-Followers в края на краищата. (Един поглед към нейните вкусно секси йога щрака и ще разберете защо.) Но това е една звезда в социалните медии, която има много същност, за да подкрепи безупречната си емисия. Класът й е образователен и приведен в съответствие, не очаквайте излишни духовни платии-и тя има изобретателен начин с секвениране, което бързо ще ви изтръгне от всяка йога рута, която може да изпитвате.

Песен за избор: "Направете йога" от Rae Sremmurd.

Преместване на подпис: Стойването на сплит-Ше обича начина, по който се простира и укрепва краката (и нейните ученици обичат да го мразят).

Къде да я намеря: Y7 и равноденствие в Западен Холивуд.

Алекс Тусайнт, инструктор в Пелотон, Ню Йорк (и в дневни в цялата страна)

Тренировката: Power Cycling, настроен на саундтрака на любимите ви хип-хоп парти песни, в най-известния виртуален клас за виртуални спин в света.

Защо трябва да вземете неговия клас: Класът на спин на Toussaint е по-интензивен от това, което може да бъдете използвани да очаквате да бъдете напоени в пот 10 минути след. По -голямата част от него се изразходва в седлото (за разлика от третата позиция) и той се натяга през съпротивата през цялото време (минус петте минути, изразходвани със съсредоточаване върху теглото на ръката). Но ще бъдете прекалено заети да се забивате, за да забележите глутеите си в огън. Плейлистът на Hip-Hop (всичко-от „Creep“ на TLC до най-новата песен на Drake), дайте на студиото за пълноценно парти на TLC до най-новата писта на Drake).

Песен за избор: "Ново ниво "от $ ap ferg.

Преместване на подписа: Toussaint е всичко Относно музиката, рапиране заедно с Биги, докато правеше рамо рамене, насочено към музиката-и държи формата си на място. Когато нещата се нагряват наистина, той се радва на ритъма, придвижвайки се до вкъщи темпото на педалиране, който трябва да удряте.

Къде да го намеря: Ако не можете да направите един от опакованите часове на Манхатън на Toussaint, можете да го гледате, докато се возите от вкъщи, ако сте един от 40 000 души с мотор Peloton.

Джейсън Тран, инструктор в Сурвинг и Фхитинг стаята, Ню Йорк

Тренировката: Push-you-tour ограничава сесиите за колоездене и HIIT, с плейлисти за убийци.

Защо трябва да вземете неговия клас: Tran е изградил невероятно лоялна общност от #Tranfans през последните няколко години, а звездната му сила наистина започва да показва. Опакованите му часове са свидетелство за неговия преподавателски талант и постоянна, приказна енергия. Равни части на сас и сладост, Тран знае огромна част от редовните си по име и използва това, за да предложи тонове насърчение (като същевременно рита задниците си, естествено). Можете да кажете, че и той винаги работи усилено, което ви кара да искате да следвате примера. Големите марки знаят: той вече е посланик както за Fitbit, така и за Fabletics.

Песен по избор: „Пораснала жена“ от Бионсе.

Преместване на подписа: "Джейсън Джакс", редувайки ръцете странично и напред отгоре. Освен това, карайки ви да обърнете съпротивлението си на велосипед толкова високо, че се чувствате, че педалирате през кал, докато той ви се ухилва.

Къде да го намеря: В студията на Сурвин Флионион и Мидтаун и в студията на Flity oom Room Flatiron и Penthouse (в горната част на източната страна). Той също така е домакин на масивни класове по лагерни лагери в градски паркове с Dyan Tsuimis и води тренировки на местните събития на Fitbit.

Температурите може да спадат, но рутината ви за тренировка се нагрява! Вижте нашия визуализация на Fall Fitness, вашето ръководство за най -здравословното си падане досега. И не забравяйте да отбележите календарите си: Годишният фитнес биатлон на Good+Good в Ню Йорк се завръща този 22 октомври.