2 -те най -добри здрави пасти, които можете да ядете, според регистриран диетолог

Молба за приятел: Колко често можете да ядете тестени изделия, преди да стане проблем? Според диетолог Трейси Локвуд Бекерман, RD, е по -малко за това колко често и повече за размера на порцията и вида на макароните.

В Well+най -новата вноска на Good на Вие срещу храната, Нашата видео серия, която разлива всичко, което трябва да знаете за любимите си храни и напитки, Lockwood споделя ястия за пасти: нахут и пълнозърнеста пшеница.

"Напоследък наистина участвах в макароните за нахут", казва Бекерман. „Този ​​тип макаронени изделия ще ви напълнят, така че няма да искате да ядете цялата кутия.„(Това е и един от любимите й вегетариански източници на протеини.) "Можете да подложите обикновените си бели макаронени изделия за [цели] пшенични макаронени изделия или макаронени изделия, за да влезете в някакво допълнително хранене в следващата си паста вечер.„И двете пълнозърнести макаронени изделия, и макароните за нахут имат повече фибри на порция от бялата паста, а макароните за нахут има значително повече протеини и по -малко въглехидрати, отколкото и двете.

Sooooo означава ли това, аз, искам да кажа, приятелю, мога да ям тестени изделия, като всеки ден? Ще трябва да гледате видеото по -горе, за да разберете.

Ето как изглежда здравословният размер на порцията за 10 от любимите ви храни. И ако искате повече от мъдростта на Бекерман, вижте какво пие в Starbucks това лято.