30-минутният йога поток, който ще превърне всеки в йоги, грижи за Адриен Мишлер

Адриен Мишлер-или, като нейните 4.6 милиона последователи на YouTube я познават: „Йога с Адриен“-Има изненадващо прост подход към йога: Намерете какво се чувства добре.

Тя изрече тези четири думи в първата си публикация в YouTube през 2012 г., а наскоро пусна редица стоки на Teespring, украсена с фразата. "

Ако сте амбициозен йоги, който се бори да се случи това за себе си, не се притеснявайте: има поток за това. Mishler препоръчва серията Movement Medicine на нейния YouTube Channel, който включва две 15-минутни последователности, които могат да ви помогнат да се почувствате достатъчно добре на тепиха, за да продължите да се връщате. „Единият е проектиран да ви донесе енергия и човек е предназначен да облекчи безпокойството и приветства спокойствие“, казва тя. „Можете също да ги съберете, практикувайки ги назад към прекрасна добре закръглена 30-минутна сесия за йога."

Тя обича първоначалната "енергийна" част от практиката, защото е дълга само 15 минути, така че е идеално за това, когато се нуждаете от бързо психическо нулиране. „Започва бавно, но се изгражда до бързо и съживяване на темпото“, казва тя. Що се отнася до "спокойния" поток, Мишлер казва, че "наистина ни предоставя възможност да сме склонни към енергичното тяло по подхранващ начин и да се съсредоточи върху вниманието, лекотата и силата на вашия дишане."Вижте? Ще бъдеш вашият собствен йога гуру за нула време.

За да усилите практиката си още повече, опитайте да добавите етерично масло. И ако сте почитател на йога с adriene, ще ви хареса и тези видеоклипове в YouTube Yoga.