7 -те най -важни хранителни вещества за хранене по време на бременност, според топ диетик

Бекерман казва, че DHA (DoCosahexaenoic Acid), вид омега-3 мастна киселина, е включен в почти всяка нервна клетка в тялото и е необходима за подпомагане на развитието на нервната система на бебето. Основният източник на DHA е риба, но Бекерман казва, че все още не искате да ядете риба всеки ден; Ограничете го до четири пъти седмично, за да не ядете твърде много живак. "Ако не обичате риба, водораслите работи или изберете за омега-3 укрепени яйца", казва тя.

Храненето обаче е важно през цялата бременност, а не само през първия триместър. Гледайте видеоклипа по -горе, за да видите какви хранителни вещества да приоритизират през втория и третия триместър, включително изненадващата храна, пълна с желязо. Наличието на този съвет дава на храната на бебето съвсем ново значение.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.