„Аз съм хиропрактик и това е, което никога не трябва да правите на мускулен възел“

Златното правило за приемане на нещата бавно и лесно определено се прилага тук. „Не се натискайте“, казва Стив Кнауф, окръг Колумбия, изпълнителен директор на хиропрактиката и спазването на съвместната хиропрактика. „Отделете време, за да опитате да отпуснете района, който ви дава проблеми. Тези малки болки или болки са ранни признаци, че тялото ви е под някакъв стрес.„Ако болката ви не изчезне или подозирате, че може да е нещо по -сериозно, резервирайте сесия с хиропрактик или физиотерапевт. В противен случай използването на студена или гореща терапия (може би чрез тази подложка за отопление на слънчев лъч, 18 долара) или нанасянето на крем с CBD може да помогне за облекчаване на болката. (FWIW, аз съм фен на Roll-On на Cannanumb Hemp Seed Roll-On, $ 20). Звучи като чудесно извинение да си нарисувате топла баня с пепеляво с CBD за някои R&R.

Ако искате да опитате лесни участъци, разгледайте тази 15-минутна серия за разтягане и възстановяване ... стига да не ви причинява болка в мускулната стегнатост:
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.