Изкуството да почивам очите си как прегърнах уелнес практиката на моето семейство като акт на съпротива

И накрая, след още много години, когато бях в работния свят, успях да видя практиката на семейството си да почива по очите им по нов начин: дори еволюирах практиката да легна в леглото си в спалнята си, за да си почивам Моите собствени очи и не спя.

Почивът на очите ми ми помогна да се почувствам по-балансиран, по-отпочинал и ми даде място да си върна собственото време и благополучие като основен приоритет.

След като загубих работата си през февруари 2020 г., започнах собствена практика за почивка. Търсих начин да скърбя за загубата и да прегърна покой като по -дълбока лечебна практика за мен, така и за моите предци. Намерих както изцеление, така и утеха в ежедневни сън или медитация, докато лежах в спалнята си, и, понякога, дори пет минути затваряне на очите, докато телевизорът взриви на заден план. Започнах малки с пет минути почивка или медитации през целия ден. Колкото по -последователно ги взех, толкова по -добре се почувствах. Почивът на очите ми ми помогна да се почувствам по-балансиран, по-отпочинал и ми даде място да си върна собственото време и благополучие като основен приоритет.

Моята практика за почивка ме подкрепи тогава и през лятото на протестите в подкрепа на движението на Black Lives Matter. Мини дрямка заемаше място за моето тяло и ум да си почине и да лекува от свързания гняв, мъка и безсилие, което почувствах.

Докато продължих с ежедневни дрямки и медитации, преразгледах практиките на членовете на моето семейство с повече благоговение. Когато за първи път чух за министерството на NAP в Instagram, веднага се свързах с посланието на Tricia Hersey, че „Почивката е форма на съпротива, защото тя нарушава и изтласква назад от капитализма и бялото надмощие.”

Почиването на очите ни не просто спи и всъщност не е толкова просто като дрямка. Той е много по -дълбок от това. Става въпрос за излекуване на много поколения травми, които моите предци са преживели и какво моето черно семейство продължаваме да преживяваме сред капиталистическо общество, което все още подкрепя бялото надмощие. Тези красиви моменти на отдих са форма на мощна съпротива срещу системи, които не ни почитат напълно. Често си мисля, че ако моите предци са били живи, те биха се радвали да ни видят да почиваме често.

Сега си представям, че те се усмихват на мен, докато ми отнемат 20 минути, за да си починат очите през деня. Виждам, че те се радват за всеки момент, който се възстановявам само за мен. И така, отделете малко за себе си и отидете да си починете очите. Вашето тяло и вашите предци ще ви благодарят.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.