Най-добрите начини без напитки да прекарате уикенда, според 11 уелнес плюсове

Вземането на петък или събота вечер от алкохол има много бонбони, което е скорошно проучване, свързващо само една напитка с повишен риск от рак на гърдата, това също прави по-добра (и по-малко размазана) връзка с вашите бени.

Но ако вашите социални планове винаги се въртят около барната сцена, къде се обръщате вместо това? Можете да започнете, като вземете реплика от фитнес треньори, холистични лечители и уелнес предприемачи-жени.

"Наслаждавам се много повече, без да имам натиск да пия алкохол и да се чувствам муден, защото така обикновено ме кара да се чувствам", признава Джеанет Огден, йоги и създател на Уелнес уебсайта затвори кале.

Въпреки че техните идеи за време за намаляване изглеждат напълно различни, тези гелове доказват, че е възможно да има взрив без коктейл в ръка.

И тя не е сама. Въпреки че техните идеи за време за намаляване изглеждат напълно различни, тези гелове доказват, че е възможно да има взрив без коктейл в ръка. За някои става въпрос за това, че сте активни, като удряте клас за тренировка или спорни приятели за танцово парти. За други, трезвите нощи са възможност за самообслужване в дишащ кръг или звукова баня. И да не забравяме за огромния контингент от здрави гелове, които вярват, че оставането в това е новото излизане.

Опитайте няколко от техните предложения и може да откриете, че е много по -лесно да кажете „няма начин“ на Rosé.

Ето колко уелнес влияещи прекарват нощи през уикенда, когато не пият.

Keaira Lashae, танцьор, хореограф и подправен треньор

Любимото ми нещо е да бъда притиснат под топло, уютно одеяло с моя хъб и дъщеря, яде прясно пукана пуканки и пиене! Нищо не е по -добро от това в петък или събота вечер.

Cristen Barker, йоги и съ-създател на близнаците на брадичките

Крайната вечер за мен е на дансинг със съпруга ми и най -добрите ми приятелки! Да пусна косата ми и да оставя музиката да ме отведе, докато съм заобиколен от тези, които обичам, е най -добрата терапия. Чувствам се захранван седмици след добра танцова сесия.

Ерин Телфорд, акупунктурист, билкар, фасилитатор на дишане и енергиен лечител

Обичам да ходя на групови лечебни събития с приятели, последвано от дълга вечеря, където трябва да обработваме и да говорим за това, което се появи за нас. Групови дишане или лунни кръгове в Maha Rose, възстановителна йога и звукови бани в Sky Ting или Ishta Yoga-All са толкова готини начини да участвате в обвързващи ритуали с приятелите си. Вместо да проверявате с алкохол, вие проверявате в един с друг.

Brandi Sellers-Jackson, Doula и основател на не толкова частни части

Обичам да поръчвам и да гледам добър филм или. Одеяла, притискане и храна са моите фаворити.

Лорън Импарал, инструктор по йога и автор на Retox

Обичам да готвя със съпруга си, особено сосове и макаронени изделия. В крайна сметка съм италианец! Правенето на добра паста Ал Помодоро или Лазаня е любимото ми нещо, което да правя, като страна със страна на прясно изпечени шоколадови бисквитки за десерт!

Лорън Аш, създател на черно момиче в Ом

Аз съм голям фен на музикалните видеоклипове. Моето гадже, който е продуцент, и аз гледат любимите ни художници и изучават разказването на истории, връзката между звук и движение и цялостната естетика и художествена посока. Можем да останем в часове да гледаме видеоклипове и да ги анализираме.

Тоня Люис Лий, продуцент, автор и основател на добавките на Movita Organics

Работя толкова много, че до петък и събота вечер обикновено просто искам да вечерям и да отида в леглото, но наскоро реших, че искам да имам задръствания в петък вечер или лагери за зареждане!

Лейси Стоун, фитнес треньор на знаменитости, представен на Отмъщено тяло с Хлое Кардашиян

Моите приятели и аз обичаме да излизаме на вечеря. Обичам изживяването на ресторанта-приборите за избиране, тоалетите на сървърите, музиката, околната среда, храната. Всеки детайл е съзнателен избор и мисля, че това е специално.

Присила Цай, основател на Cocokind Care Care

Тъй като обикновено имам доста интензивни работни седмици, обичам да поддържам уикендите си непланирани. Идеалният ми сценарий е да правя нещо здравословно и в същото време да се отпусна! Това не е нощ на смесване с непознати-правя достатъчно от това през седмицата. Петък вечер е запазен за най -близките ми отношения или само за някои време за „мен." Без изключение! Това, което правим, варира от правенето на клас за тренировка до готвенето на здравословна храна заедно у дома.

Никиша Брънсън, съосновател на Urban Bush Babes и създател на Apotecary Folie

В петък или събота вечерта често глем да гледам шоу или филм на трилъри, да слушам музика или да чета статии за холистично здраве или психология.

Jeannette Ogden, създател на Shut the Kale Up

Никога не съм бил човек, който да излизам и да пия или купонясвам, така че след като имах малкото си момче, не се промени много. Когато излизам с приятели или съпруга си без бебето, съм склонен да byobooch! Моето нещо е Kombucha-това напълно преминава като "питие" правилно?

Готов за Netflix и охлаждане? Тези 8 стрийминг шоута сериозно ще засилят настроението ви. И ако искате да се разделим с напитки дългосрочно, домакин.