Въпреки че доматът може да е най-нефутът като семейството на плодовете, той не трябва. „Продуктите на базата на домати помагат на оксигенацията на кожата да намали бръчките и ефектите от стареенето“, казва д-р. Хамерман. Доматите се зареждат с каротеноиди като ликопен (който предлага основна антиоксидантна активност), лутеин, алфа-каротин и бета-каротин, плюс витамин Е, витамин С и флавоноли. „Ликопенът предпазва от ултравиолетово излъчване и полученото увреждане на слънцето, а намаляването на окислителното увреждане означава по -здравословно подновяване на кожата“, казва ДР. Хамерман. Доматите също са естествено кисели, което помага да се освободят кожата от масла, причиняващи акне, и действат като овлажнител, така че вместо да изсушават нещата, те ще оставят кожата успокоена и хидратирана.
Миналото лято пътеката за грижа за кожата беше внезапно натъпкана с диня и по основателна причина. „Динята е пълна с антиоксиданти, което помага на кожните ви бойни токсини“, обяснява д -р. Mudgil. „Това също е лек ексфолиатор, което е чудесно за предразположеното от акне.„Плюс това, знаете ли, той също е наистина доста розов цвят и перфектната закуска.
Те не само са вкусни на гръцкото кисело мляко, но и малините са Пълен на антиоксиданти, плюс омега 3 и омега 6 мастни киселини. „Те са много полезни за различни кожни проблеми като екзема и псориазис“, казва ДР. Хамерман. „Червените малини съдържат антоцианини, които са отговорни за красивия цвят на малините и те правят същото и с кожата ви, като осигуряват гладък, светещ тен.„Малиновите листа имат усърдни свойства на кожата, а самите плодове имат стипчиво качество, което помага да свие порите и да направи кожата да изглежда по-строга.
Cheesy, но вярно: Apple на ден държи издава на кожата. "Ябълките са пълни с антиоксиданти, които помагат на кожните бойни токсини", казва д -р. Mudgil. „Ябълките също са леко кисели, което помага да се балансира PH на кожата ни и има стипчиви свойства, което е полезно за предразположеното от акне."
Вероятно знаете, че сте подхранвани от силата портокалов сок, когато сте били болни, че цитрусовите плодове са опакован с витамин С. „Цитрусовите плодове са чудесен пример за плод, който е натоварен с антиоксиданти, насочени към кожата, и също има високо съдържание на вода, което помага да се поддържа бариерата на кожата хидратирана и по-устойчива на причиняващи бръчки свободни радикални щети от слънцето и ежедневното замърсяване ", казва д -р. Хамерман. Плюс това, тези сладки неща спомагат за популяризирането на производството на колаген, което намалява бръчките и прави кожата да изглежда по -млада и по -гъвкава. Това не е всичко: „Цитрусовите плодове като грейпфрут имат отлични стипчиви и ексфолиращи свойства, които са идеални за мазна или склонна към акне кожа“, обяснява д-р. Хамерман. „Той също така увеличава pH на кожата, което може да намали акнето.„Ако имате розацея, обаче, използвайте с предпазливост-цитрус може да раздразни ситуацията ви.
Ако търсите нещо, което да озари и ексфолира всички наведнъж, не търсете по -далеч от ананас, което ще остави кожата ви с върховния блясък. „Поради богатата си концентрация на AHAs, сокът от ананас е невероятен ексфолиант“, казва д -р. Mudgil. „Чудесно е за предразположена към акне кожа и тези с пигментни проблеми или тъмни петна.”Той също е богат на антиоксиданти, включително витамин С, за допълнителен тласък на сиянието.
Ягода може да не получи същата сума на кредита като цитрусовите, но има собствен справедлив дял от магията на витамин С. Това е малко по -малко кисело от това, което бихте намерили в портокал, така че оставя кожата малко по -хидратирана. „Ягодите или екстрактът от аромат на chiloensis е прекрасен хидратор поради високото количество въглехидрати, които съдържа, а кожните защитници се дължат на антиоксидантите“, казва д -р. Джеймс Хескет, холистичен доктор, автор на The Well Path and Consultant for Hydropeptide. „Той съдържа алфа липоева киселина, която е мощен антиоксидант, който забавя стареенето на колаген и еластин. Също така има страхотен витамин С, който е мощен антиоксидант, както и е ключов играч в синтеза на колаген.”
За да завършите трансформацията на шкафа за грижа за кожата си в пълна плодова салата, опитайте един от тези други неочаквани източници на витамин С. Плюс това, одобрените от дерма продукти за красота на дрогерията, които нашите редактори обичат.