Окончателното ръководство за намиране на вашия тип кожа

Когато се справите с хронични проблеми с кожата, понякога може да се почувства като тенът ви има личност, която не може да бъде категоризирана просто като казва суха, мазна или комбинация. Всъщност натуропатичният лекар Тревър Кейтс твърди, че проблемите на лицето на жените обикновено попадат под един от пет различни категории-дерматически разпореждания, ако желаете.

Единственото нещо, което всеки тип има общо, е да бъде свързан с вътрешни смути (известен още като хормонални или хранителни дисбаланси)-което тя обяснява в двуседмичния си водач за детокс Чиста кожа отвътре. „Вашата кожа е като вълшебно огледало-устройство, което може да предложи улики за това колко здравословни са вашите навици“, казва Кейтс.

И тъй като петте набора от симптоми са толкова сложни, колкото и кабелните телевизионни герои, тя им е дала на всеки име. (Например, Оливия е предразположен към пробив, докато Амбър се бори с тъмни петна.) Казването.

Още по-добре е обаче, че не е нужно да сте гълъби в нито една от тези роли от типа на кожата. Кейтс казва: „С правилната помощ [вие] можете да изритате функциите на самолечението на вашето тяло в Gear, за да помогнете за разрешаването на тези проблеми.”Защото, ако сега не е на HBO, кой се нуждае от драмата, нали?

Продължавайте да четете, за да разберете коя личност на кожата имате-и как да го лекувате отвътре.

Ако имате неравномерен тон на кожата, вие сте кехлибар

Най -големи притеснения: Хиперпигментация от всякакъв вид лунички до по-големи петна от мелазма.

Коренни причини: Очевидно излагането на слънце е обществен враг не. 1 Когато става въпрос за неравномерен тон на кожата. Но ако сте затворени в SPF 24/7 и все още страдате от тъмни петна, хормоните могат да бъдат виновни. „Меласма често се задейства от бременност, хапчета за контрол на раждаемостта и хормонална терапия“, казва Кейтс. Кортизолът на хормона на стреса също може да предизвика възпаление, утежняващо окислително увреждане на кожата, добавя тя.

Поправката: Носете слънцезащитен крем (duh) и поддържайте хормоните си под контрол, като управлявате стреса, ядете богата на хранителни вещества диета, получавате много дълбок сън и спортувайте на reg.

Ако кожата ви е супер чувствителна, вие сте хейт

Най -големи притеснения: Зачервяване, реактивност или розацея

Коренни причини: Angry Skin е индикация за възпаление отвътре, казва Кейтс. Често това е свързано с не толкова здравословно черво и претоварване на стрес. Но има надежда: „Когато се научите да излагате тези вътрешни пламъци, ще видите кожата на лицето си да се успокои“, обяснява тя.

Поправката: В допълнение към прилагането на протокол за балансиране на микробиома, трябва да направите и де-стрес приоритет. Медитирайте, направете малко йога, вземете някои адаптогени и най-важното на детокс за грижа за кожата.

Ако сте склонни към пробиви, вие сте Оливия

Най -големи притеснения: Акне, черни точки и големи пори

Коренни причини: Хормоналното акне определено е нещо, но Кейтс твърди, че пъпките до голяма степен са резултат от диета. Когато кръвната ви захар е извън удара (поради твърде много от сладките неща или преработената храна) и бактерията на червата на червата, тя създава възпалителна скала, която може да роди пробиви.

Поправката: „Храненето е от ключово значение за лечението на типове Оливия по естествен начин“, казва Кейтс Кейтс. Тя препоръчва нарязване на излишните въглехидрати и захар, докато се зарежда с пробиотици и пребиотици. Тя също така предлага да се търсят продукти за балансиране на рН за грижа за кожата като Argan Oil. Ако това не е достатъчно, за да успокоите петна, казва Кейтс, стигнете се до лекар за функционална медицина.

Ако кожата ви е суха и сърбеж, вие сте Емет

Най -големи притеснения: Екзема, псориазис или чести алергични реакции като копривна коприва

Коренни причини: Когато имунната ви система започне в свръхпроизводство, това може да доведе до бунтуване на кожата ви. Това се случва по няколко причини, казва Кейтс-Сом, има връзка с яденето на възпалителни храни, понякога е задвижвано от хормони, а понякога се връща към вашия микробиом. (Не забравяйте, че 70 процента от имунната система живее в червата.)

Поправката: Избягвайте храни, които могат да предизвикат алергични реакции, включително млечни продукти, глутен, яйца, царевица, фъстъци и соя-и се натоварвате с противовъзпалителни добавки като куркума, бромелейн и босуелия.

Ако остаряването на кожата ви преждевременно, вие сте мъдрец

Най -големи притеснения: Бръчки, увиснала, суха и изтъняваща кожа

Коренни причини: Обичайните заподозрени все още са виновни, когато става въпрос за ускорена стареене на кожата, излагане на слънце, генетика и хормони. Но Кейтс казва, че диетата също играе изненадващо основна ръка. „Нуждаем се от ключови хранителни вещества, за да поддържаме здравата кожа, а типовете мъдрец са склонни да имат хранителни недостатъци“, казва тя. „[Плюс], гликацията (от излишния прием на захар) кара колаген да загуби структурата си, което след това прави кожата по -склонна към бръчки и провисване.”

Поправката: Открийте се от химикали, които могат да нарушат хормоните ви, като парабени и фталати. (Те се намират във всичко - от храна до бутилирана вода до козметични продукти.) И се уверете,.

Сега, когато знаете вашия тип кожа, ето най -добрите храни и добавки, които да помогнат да я приведете в баланс.