Техниката за подслушване на EFT може да помогне за успокояване на стреса в минути-как да го направите

Ако не можете да се присъедините към някой от нейните виртуални класове или искате да опитате EFT самостоятелно, за да облекчите част от стреса на съвременния момент, следвайте трите стъпки по -долу.

Как да направите потупване на eft, когато се чувствате стресирани, синьо или по друг начин icky

1. Научете точките за подслушване

Не можете просто да докоснете произволна част върху тялото си и да очаквате резултати; EFT разчита на много специфични точки на акупресура. "[Тези точки] обикновено включват външния ръб на ръката, горната част на главата, челото, между вежди, храмове, под носа, брадичката, ключиците и под ръката", казва Лехрадж, който предлага визуализации тук.

2. Развиват утвърждения

"Тези твърдения могат да бъдат тематични в самоприемане или просто да признаят какви чувства присъстват, независимо дали са нервни/тревожни/тъжни/и т.н.", казва Лекхрадж. „Можете също така да използвате EFT за говорене на неща за съществуване. Например, заявявайки смело: „Аз съм в изобилие! Достоен съм за желанията си!„е чудесен начин да се свържете с конкретната енергия, която желаете.„Колкото по-интуитивни са тези твърдения, добавя тя, толкова по-добре дори, ако се чувства неловко да ги каже на глас. „Когато се съмнявате, можете да използвате общата структура,„ въпреки че се чувствам _________, аз обичам и приемам себе си “, предлага тя.

3. Започнете да докосвате

Обадете се на емоциите си и говорете утвържденията си, докато докоснете вашите меридийски точки. "Една или две фрази на точка обикновено се чувстват перфектно; обаче може да се чувствате свободни да се съсредоточите върху всички точки, които се чувстват по -енергично заредени", казва Лекхрадж. „Много хора изпитват по -силни отговори от определени точки повече от други."Повторете толкова дълго и толкова често, колкото е желателно.

Искам да видя как изглежда потупване на EFT на практика? Ето упражнението на Рейки Учителя Келси Пател за успокояващо безпокойство в средния полет: