Инструкторът по здравословни храни Elly Love яде на захранване през всичките си хардкор Peloton Rides

За закуска любовта прави купа овесени ядки с канела и стафиди. „Израснах да ям овесени ядки. Това е, което майка ми ме правеше и просто е останала с мен ", казва тя. Тъй. „Толкова е важно да се хидратира преди тренировка, а не само по време и след нея“, казва тя.

Закуска

Любов казва, че тя определено работи с уроци по преподаване на апетита, така че закусва на Trail Mix, за да получи малко гориво след тренировка и да се отправи до обяд. "Предпочитам да си правя собствена смесица от пътеки, отколкото да купувам гранола барове, защото забелязах, че много гранола барове са с високо съдържание на захар", казва тя. Още една от любимите й закуски от средно сутринта е плод. „В момента наистина съм в портокалите Sumo. Те са сериозно толкова сочни и най -добрите портокали, които някога съм опитвал “, казва тя. „Също така спасявам кори, сварете ги на печката и след това имам горещата вода като чай, богат на витамин С."

Любов казва, че има още една бутилка Bodyarmor Sportwater със закуската си като друга част от възстановяването на тренировките си. Закуската й също се удвоява като горивото си преди тренировка, тъй като любовта казва, че обикновено прави собствена тренировка преди обяд.

Обяд

След две тренировки можете да се обзаложите, че любовта определено е готова за обяд. „Един от любимите ми обеди е голяма гръцка салата със зеленина, риба тон, фета и маслини“, казва тя тя. Не само, че е вкусна, но тя казва, че солта в риба тон и маслини помага да се попълни тялото й след изпотяване на тон, докато упражнява. „Това определено е обядът, който имам най -често."

Вечеря

Любов казва, че тя и нейното гадже като готвене на вечеря заедно, което работи добре, защото имат различни кулинарни силни страни. "Той е по -добър в готвенето на месо от мен", казва любовта. „Той прави най -добрата пържола някога.„Нещо, което двамата се радват да правят и ядат заедно, е пилешко къри. "Той е тринидадски, а аз съм от Маями, така че е много вкоренен в нашите култури", казва тя. Освен пилето, те си правят къри със сърдечни коренови зеленчуци като картофи и моркови.

Докато любовта казва, че обича добър коктейл или чаша вино, ако излезе на вечеря, тихите нощи у дома означава, че обикновено пие вода с вечеря. "Ще изпича чаша вино, ако имаме специална вечер, но ако това е нормална работна нощ, просто имам вода с вечеря", казва тя.

Десерт

"Аз съм огромен десерт", казва любовта. Едно от нейните любими сладкиши за всички времена: понички. „Не е необходимо дори да е фантазия поничка. Обичам просто обикновен, остъклен поничка всеки ден ", казва тя. Тя също не е такава, която да отхвърли филийка пай. "Обичам филийка ябълка, боровинка или пай от ревен, нагрята с малко лъжичка ванилов сладолед отгоре", казва тя. Докато поничките и пай не са ежедневно лакомство за нея, тя казва, че се радва на всяка хапка, когато го има.

"Аз съм голям вярващ в това да се наслаждавам на всичко умерено", казва тя. „Особено живея в Ню Йорк, който има толкова голяма хранителна култура, обичам да опитвам нови неща. Храненето е важно за мен, но така се наслаждавам."