Най-дълго живеят хора в света имат общи тези семейни и взаимоотношения

2. Поддържайте активен социален живот

Независимо това. Например, DR. Хонакер казва „Проучването след проучване предполага, че наличието на вяра може да увеличи дълголетието.„Това е вероятно, защото сте с хора, които споделят вашата система от убеждения и се срещат редовно с тях.

3. Направете хранене (и време за пиене) относно свързването с другите

Хората, живеещи в сини зони, са известни с това, че ядат диети на растителни предвидения и консумират малко алкохол. Вземете хората в Сардиния, Италия. Те редовно пият червено вино. Междувременно хората в Окинава, Япония обичат да отпиват на Awamori, дестилиран алкохол на базата на ориз. Но те не ядат яденето си и пият напитките си сами-те споделят преживяването с близките си.

В регионите на сините зони „[P] eople ядат да живеят, те не живеят да ядат“, Сюзан Диксън, MPH, RDN, регистриран диетолог, епидемиолог и медицински писател разказва по -добре от Днес. „Всяка възможност за хранене е време за връзка с другите, да бъде със семейството и време за благодарност за всички добри неща в живота им. Те отделят време да се насладят на храна, да се насладят на компания и да се забавят за малко.”

4. Поддържайте здравословен сексуален живот

В района на Синята зона в Икария, Гърция, повече от 80 процента от хората на възраст между 65 и 100 години правят секс. Сексът, разбира се, е чудесен начин хората да се свържат. Направянето на секс освобождава хормони, които играят роля в човешкото двойно свързване и създават контур за обратна връзка с интимността. На индивидуално ниво сексът също може да намали стреса, да повиши увереността и да доведе до по -добър нощен сън, което може да помогне на вас и вашия партньор да се покажат по -пълно във връзката.

5. Останете географски близки с близки

Тъй. Както се казва, е необходимо село, за да отгледа дете, а да бъдеш близо до семейството (включително и избраното от вашето семейство) означава да се заобикаляш със система за поддръжка. Също така по -младите хора са наоколо, за да помогнат на възрастните хора.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.