Рецептата за палачинка с по-ниска захар, която ще ви разтърси обяд през уикенда

Добре дошли в добре направено, добре+добро вкусна храна на Good (и пийте!) Видео серия, с участието на лесно-здравни рецепти от най-бумните готвачи, диетолози на уелнес сцената и Instagram Foodies.

Брънч палачинките са почти най-доброто нещо за уикендите-ако само Те опаковаха по-голям хранителен удар за вашите нужди след тренировка.

Имате късмет: Тази модернизирана рецепта любезност на покълналата кухня foodie sara forte (и подходящо великолепно видео) Решете вековната главоблъсканица.

Ключовата съставка? Исландския кисело мляко на Сиги, което засилва влажността на тестото и осигурява сериозно удовлетворяващ топинг без много захар. Захранван с изписано брашно и ленено хранене, това е по-здраво.

Гледайте видеоклипа по-горе (гарантирано визуална храна) и превъртете надолу за пълната рецепта за брънч.

Изписани палачинки с кисело мляко на боровинки сиги и пресни плодове

Служи 2-4

Бележки
Запишеното брашно е гъсто и орех, тъй като истинското пълнозърнесто брашно трябва да бъде-което прави добре дъвчащ резултат. Ако искате по-лека палачинка, разменете половината от изписаното брашно за неизбежно безцелно брашно (равномерно размяна). Не прескачайте стъпката на оставяне на брашните и по всякакъв начин.

Съставки
Изписани палачинки
1 яйце
2 с. Л. Екстра върджин зехтин или затоплено кокосово масло
2/3 чаша бадемово мляко или ядково мляко по избор
1/4 чаша обикновеното кисело мляко на Сиги
1 супена лъжица захар или кленов сироп
2/3 чаша изписано брашно
2 супени ленени ястия
3/4 ч. Л. Бакпулвер
1/4 ч. Л. Сода за хляб
Щипка сол
Щипка канела

Гарнитура
Боровото кисело мляко на Сиги
1 пинта пресни боровинки, измити и изсушени

Упътвания
1. Разбийте заедно яйцето, олиото и бадемовото мляко, докато се смекнат добре.

2. Пресейте в захарта, изписано брашно, ленено хранене, бакпулвер, сода за хляб, сол и канела. Разбъркайте внимателно, за да се комбинира и го оставете да престои 5 до 10 минути, докато брашните хидратират.

3. Загрейте решетката си на среден огън и я намажете добре и дръжте фурната топла, за да съхранявате готовите палачинки. Направете малки, 4-инчови палачинки, прелитайки ги, когато краищата изглеждат сухи и има мехурчета навсякъде.

4. Извадете и дръжте топли във фурната ... или поглъщане веднага!

Обичам го? Вижте още вдъхновение за закуска тук.

В партньорство със Сиги