Едното упражнение, което е по -добро за силно ядро ​​от дъска

Едното упражнение, което е по -добро за силно ядро ​​от дъска

Ако търсите по -изправени основни упражнения, това са най -добрите, които трябва да опитате. След това опитайте да се движи ядрото, които се разпадат в голям начин.