Единственото нещо,

Да останеш във форма определено може да бъде инвестиция. Но преди да се потопите във вашия ваканционен фонд, за да се присъедините към луксозен фитнес, може да искате да слушате този безплатен съвет от фитнес треньор Харли Пастернак, който е работил с Манди Мур, Майли Сайръс и Мария Менонос (само за да назовем няколко негови негови известни клиенти).

"Разходка. Казвам на клиентите си, че си губите времето и времето ми идва да тренира, ако сте заседнали през останалото време “, каза Пастернак на скорошно събитие на REEBOK SPEED TR в Ню Йорк. „Ние сме най -заседналата цивилизация в историята на човечеството. В резултат на това сме по -нездравословни, отколкото някога сме били. Той е обвързан предимно с липса на движение. И тъй като ние ставаме по -технологично здрави с всяка иновация, ние се движим все по -малко “, казва той.

„Ние сме най -заседналата цивилизация в историята на човечеството.”-Harley Pasternak

И така, колко наистина трябва да ходите всеки ден? „Дванадесет хиляди стъпки е минимумът за обикновения човек, ако искате да сте в добра форма и 14 000, ако искате да се разкъсате“, съветва Пастернак. (Дванадесет хиляди стъпки е еквивалент на около 5.6 мили и 14 000 стъпки часовници в около 6.6 мили, FYI.)

Ако се чувствате вдъхновени да излезете и да се преместите повече, може би вземете фитнес тракер или изтеглете приложение, което да ви помогне да останете отговорни. И сега, когато сте спестили малко пари, супер комбинирана двойка нови маратонки ще бъде изключително мотивационно, точно?

Изненадващото възприемане на този треньор на знаменитости на кетогенната диета е задължително четене. И вижте как това помага на холивудските а-листри да влязат в най-добрата форма на живота си.