Простите скоби, които тези блогърски сестри използват, когато те не са * фиксиращи ястия, достойни за Instagram

Когато предвиждате кухнята на блогъра за здравословна храна, вероятно си представяте куриран хладилник с рафтове с живи продукти и шкафове, пълни с подправки, подходящи за всяко (напълно Instagrammable) на докета.

Но блогърите за уелнес ориентиране на храните Мария и Алиса Тосони, сестри/BFFs/и съ-създатели на спанак за закуска, уверете ни, че макар и те направете Яжте всеки вегетариански тиган и авокадо-шоколадов пудинг, който фотографират, не винаги са готови да правят вечеря от нулата.

„Лесно е да мислим, че блогърите на Heath Food живеят този напълно здравословен живот, където ядем само това, което публикуваме в социалните медии или че храната ни винаги е красиво представена“, казва Мария. „Ястията, които публикувам, са поставени за фотография и определено не е всичко, което ям за един ден.”

„Лесно е да се мисли, че блогърите за храна на Хийт живеят този напълно здравословен живот, където ... храната ни винаги е красиво представена."

В духа да го поддържаме истински, ние си партнирахме с Spindrift-Fizzy Bev, направен само с пенлива вода и истински изцеден плод-да получите ниското надолу върху ястията Мария и Alyssa правят изключване камера.

Staples Maria държи на ръка, за да може да избухне бързо, качествено хранене включва ядки, протеини на растителна основа, органични яйца и зеленина-----тя използва при счупвания на зеленчуци и зелени смутита. Във фризера тя съхранява вегетари бургери, карфиол пица кора, замразени зеленчуци и органично пиле.

Едно от простите ястия на Мария е яйцата на оризова торта с хумус, зеле и авокадо. И когато шкафът й се получи Супер гола (беше там), Alyssa не е над поръчката за излитане. Как е това за някои истински приказки?

Превъртете надолу за 5-изречената лятна салата, която можете да размахнете в най-натоварените си дни-плюс, * * питието, за да се сдвоите с вечеря.

Спанак за освежаващата салата от летни краставици на закуска

Дръжте този лесен обрат на традиционната салата от салата от Caprese-плюс освежаващи парчета краставица-в задния си джоб за всеки път, когато сте в настроение за лесна храна без готвене (ъъъ, през цялото лято).

„Обичам салата от Капрезе с пресен босилек. Това е една от любимите ми комбинации от аромати “, казва Мария. „Добавянето на краставица придава на традиционната рецепта допълнителна криза и поп цвят. Това също е чудесно ястие, което да донесете на летни вечери. Определено примамник на тълпата."

Завъртете хрупкавостта на вашата храна, като я сдвоите с консерва от шпиндрифт краставица искряща вода, чиста пенлива вода, направена с прясно пресовани краставици-и това е всичко. Отворете консерва за готин и освежаващ начин за измиване на вечерята. Това е мач, направен в (истинско) хранително небе.

Добив 1 обслужване

Съставки
4 мини краставици, нарязани на кръгове
1 ½ чаши черешови домати, наполовина
½ малък червен лук, нарязана на кубчета
½ чаша свободно опакована босилек, нарязан
1 16-ун. Контейнер с моцарела циледин (топки с моцарела с перла)
3 с. Л. Зехтин
¼ TSP от мляно чесън
¼ TSP сушен риган
¼ TSP сушен магданоз
Тире от люспи от червен пипер
Тире от морска сол и черен пипер

1. Хвърлете краставица, домати, лук, босилек и моцарела в голяма купа.

2. В малка купа разбийте зехтин, чесън, риган, магданоз, люспи от червен пипер, морска сол и черен пипер, докато се комбинират.

3. Изсипете върху салатата и внимателно смесете.

4. Оставете да почива за около 10 минути, за да оставите ароматите да абсорбират преди сервиране.

В партньорство с Шпиндрифт

Снимки: спанак за закуска