Супер-простият начин за биохак тялото ви започва със сън, според MD

За да избегнете това, имайте предвид да лягате по -рано, може би до 10 p.m., Така че пропускате този час на втория вяр и в крайна сметка се наслаждавате на нощ на висококачествен сън. Точно така, Biohackers: Според DR. Берзин, не всички осемчасови прозорци от затворени очи са създадени еднакво. Отлагане от 10 p.m. до 6 a.m. може да се почувства по -освежаващо, отколкото от 11 p.m. до 7 п.m.

Добавете това към списъка за монтаж на причини, поради които трябва наистина ли Опитайте се да станете сутрешен човек.

Гледайте пълния чат на живо във Facebook с д -р. Робин Берзин за биохакинг по -долу.

Искате да правите навици от здравите неща, които уелнесът суперзвезди правят? Науката казва, че трябва да го направите сутрин.