Малкият ощип

Вместо това Atienza препоръчва да се премести по малко по -различен модел. „Докато стъпваме странично, ръката и противоположния крак ще пристъпят към същата страна. Тогава другата ръка и противоположният крак ще стъпнат по същия начин ", казва тя. „Това наистина позволява теглото ви да бъде равномерно разпределено."

Сега знаете как да правите страничната си мечка пълзете с цялата координация на фитнес инструктор. Но не забравяйте да гледате цялото видео, за да научите другите съвети на Atienza за приковаване на този сложен, но заслужаващ основен ход. След това сте готови да хвърлите това упражнение в сместа с вашите дъски, хрупки и други движения, насочени към средната секция.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.