Двете практики добре+добри читатели се кълнат в облекчаване на стреса

Добре дошли в нашата поредица от въпроси, за да откриете как вие, нашите читатели, живеете супер интересен, здравословен живот. Ние напълно ви каним да ядете на вашите навици, предпочитания и ноу-хау в коментарите и дори можем да използваме любимите си в статия за възходяща статия!

Тази седмица искахме да знаем: Каква е вашата практика за управление на стреса? Кога и колко често го правите? Как ви помага да се отпуснете?

Ето резултатите, извлечени от секцията за коментари: Когато става въпрос за стрес, огромно мнозинство от читателите се съгласиха: упражнение и медитация изминете дълъг път.

От активната страна читателите цитираха ежедневни писти, йога класове и HIIT сесии Като предоставяне на незабавно облекчение (и науката би ги подкрепила). „Отделянето на времето през деня ви да се потите и освободите целия стрес и отрицателната енергия е изключително катаргично“, каза един читател, Али.

Сутрешните медитационни процедури и упражненията за дълбоко дишане също бяха похвалени за прогонване на стреса. Например, добре+добър читател, Лиз, каза, че медитацията е помогнала за „намаляване на тревожността, подобряване на управлението на стреса и връзките ми с моите близки."(Woot!)

Имаше много други страхотни идеи, включително добавяне на успокояващо етерично масло от лавандула към вашия овлажнител, вземане на балонна вана, И скорошно любимо, оцветяване. Може би им дайте изстрел и вижте кой работи най-добре, за да ви помогне да изхвърлите всички следи от този списък със задачи.