По радарния начин да промъкнете повече протеини (и по-малко захар) в диетата си това лято
Кралят с нисък ключ за удовлетворяване на закуската: Cotage Cheese Muuna®. Да, извара сирене се завръща като основата на купичките за закуска и разпадането на разтопена в устата си за всеки сценарий за закуска. И ползите са законни: Muuna® не е средните неща, с които сте свикнали, поради патентован метод, който го прави сериозно кремообразен и протеинов тласък, който издухва киселото мляко от водата.
И така, преди да включите носа си при идеята, слушайте този Intel от Melissa Rifkin, Rd.
"Това, което може да изненада хората, е, въпреки че мнозина могат да смятат вияя за диетична храна заради разумния си брой калории и високо съдържание на протеини, тя е ароматна и много гъвкава съставка, която може да се наслаждава както на пикантни, така и в сладки закуски и ястия", обяснява Рифкин.
Някои от задължителните начини да го използвате, за да засилите играта си за закуска? Опитайте го с меко сварено яйце и всичко подправяне на геврек, изгрейте го в пюре за допълнителна доза кремообразност или го разстелете с тост с авокадо и ягоди-ака, че вашите вкусови рецепти вече ви благодарят.
И като се има предвид скуката с храна, която ви изкушава да нападате кабинета на офис закуска всеки ден, не си ли струва да добавите ново движение в ротация, която е заредена с добри неща, за да се зареждате?
Продължавайте да четете по 3 причини, които ще искате да добавите извара към репертоара си за закуска това лято.
1. Захранван от протеин
Когато сте заети. Тайната да останеш доволен през целия ден е протеин, а Муна® доставя този макронутриент в пика с пълен профил на аминокиселини (бонус: това ще помогне за изграждането на мускулна тъкан).
„Това е и източник на казеинов протеин, вид протеин, който се разгражда и освобождава в кръвта ни с по -бавна скорост от другите източници на протеини“, казва Рифкин. „Следователно това означава, че ще се чувствате заситени (или по -пълни) за по -дълго."
С до 19 грама протеин на порция той се опакова начин Повече от повечето йогурти и ако го направите като обедна закуска, уверете.
2. Богостта на червата
Протеинът не е единственото нещо, опаковано в рецептата за добро за вас. С пробиотици, усилващи корема като b. Lactis Във всяка лъжица Muuna®, вашата закуска получава общо ъпгрейд за здравето.
Според Рифкин, изследванията показват, че поддържането на баланса на добрите бактерии в червата ви (известен още като вашия микробиом) може да „повлияе на храносмилането, производството на витамини, развитието на имунната система, възпалението и дори вашия метаболизъм и тегло.„С други думи, промъкване в пробиотици, подходящи за червата.
Професионален съвет: Добавете съставка с пребиотици (като банан) във вашата извара и ще помогнете за усилване на благоприятните за храносмилането предимства на пробиотиците. А в сезон, изпълнен с плажни пътувания и басейни.
3. Просто подсладен
Избягването на захарна катастрофа е от ключово значение за устойчивост на желанието да се дрямка в летни дни, опаковани с дейности (или докато седите на бюрото си на работа), поради което избирането на закуска с ниска захар е толкова важно.
Рифкин препоръчва да прескочите опциите с тежка въглехидрати (които могат да ви оставят подути и мудни) за нещо с по-ниска захар, като Muuna®. „Стабилната кръвна захар обикновено води до по -балансирано производство на енергия, намалена храна за храна, бдителност и стабилност в настроението“, отбелязва тя тя.
Уникално кремообразни чаши Muuna® са ароматизирани с истински плодове на дъното (и все още имат само девет грама захар общо)-така че с вашия ананас, праскова или закуска, влошена в боровинки, вие отивате направо към вкуса, sans срива.
В партньорство с Muuna®
Снимки: Muuna®
