Световният доклад за щастие ви дава нещо, за което да се усмихнете

Хора в u.С., Въпреки това, може да си помисли за по -малки, за да стане по -умишлено за тези, които държим в нашия кръг. Ако искате да станете по -щастливи, но получаването на гражданство във Финландия е малко извън обсега, ето как да увеличите доброжелателността и да се засили доверието в непосредствения си свят.

Доверието и доброжелателността са два основни компонента на щастието-Ето как да ги укрепите

1. Научете петте основни компонента на доверието

Ако търсите да проверите някого като надежден, Институтът Готман очерта пет основни компонента, които да търсят. Забавен факт: Честността е само един от тях. Прозрачност, отчетност, етични действия и доказателство за съюз, всички се съчетават, за да формират надежден човек. Имайте предвид този контролен списък, за да можете да забележите ненадеждни хора, които не си заслужават.

2. Обгради се с позитивни хора

Ако искате да повярвате в доброто в света, обградете се със тези със сребърна подплата перспектива. Това не са хората за токсична позитивност, които предпочитат любовта и светлината пред ваксините и социалната справедливост. Те са хората, които могат да видят светлината в края на тунела, дори във времена, в които изглежда има прекъсване на тока в радостта.

„Винаги сме смятали, че щастието е заразно и сега изследванията наистина показват, че да е истина“, доктор на оптимизма Диепика Чопра, Псид, изследовател на щастието и основател на Нещата търсят място за оптимизъм, по -рано каза добре+добре. „Щастието се разпространява в социалните мрежи до три степени на раздяла-така че, ако сте щастливи, вашият приятел на приятел и дори техните приятели имат по-голяма вероятност да се радват и на щастливи."

3. Да може да се довери на източниците си, когато става въпрос за нова информация

Това е солиден съвет от началото на пандемията (и преди), но тя се повтаря. Направете инвентар къде и как получавате вашата информация. Направете равносметка на източници, които се основават на науката и доказателствата. Оптимизирайте новинарските си новини от материали от ненадеждни източници, защото този самоуверен човек от вашата гимназия определено Не е ли експерт по имунология и не се нуждаете от объркване, запушване на вашата емисия.

4. Бъдете добротата, която искате да видите в света

Да не звучи като специален след училище, но най-добрият начин да видите света като по-добро място е направете Това е по -добро място. Бъдете промяната, която искате да видите. И ви е позволено да започнете малки, защото дори и малки актове на доброта могат да пренастроят мозъка ви, за да бъдат по -щастливи. Дори нещо като про-социални разходи (закупуване на борещ се с подарък или закупуване на тениска, която дава 25 процента от постъпленията си на благотворителност) ви дава „Helper's High."

„Изследванията показват, че актът на прекарване на нашето време и парите ни за други хора всъщност ни прави по -щастливи, отколкото да харчим парите си и времето си за себе си“, казва Йейлският експерт по щастие и професор по психология Лори Сантос, по -рано в епизод на подкаст Любезен свят. Така че следващия път, когато мислите да поръчате безпроблемно, може би помислете вместо това да дарите на банка за храна. Или продължете напред и направете и двамата, за да отрека вашето щастие?

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.