Има голям голям свят там-така че защо все още не се възползвате от това?
Продължавайте да четете, за да научите четири предимства на туризма, които ще ви накарат да искате да google най-близкият национален парк-пранто.
1. Туризмът може да намали шансовете ви да имате сърдечни проблеми
Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията (CDC), само около 20 процента от възрастните американци отговарят на насоките за физическа активност както за аеробни, така и за мускулни укрепващи дейности. Това е огромен проблем, тъй като упражненията са свързани с предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания, намаляване на риска от инсулт и понижаване на кръвното налягане. Но ако се обадите на няколко гали приятели и ги вземете на борда за дълга, меандър разходка из гората, времето ще отлети през и Ще бъдете част от здравата група, която се изпоти на reg.
2. Прекарването на времето в природата може да засили щастието и да облекчи стреса и безпокойството
Поредица от по-малки проучвания са свързани с разходите в зелените пространства с облекчаване на стреса и тревожността, увеличаване на нивата на щастие и подобряване на общото благополучие. Така че точно като тръгването за бягане може да направи вашето психично здраве, така и да се изгуби (метафорично) да се изгуби (метафорично).
3. Походи работят по различен начин на мускулите от другите упражнения
Знайте как серията HIIT работи отделни мускулни групи, отколкото, да речем, йога клас? Е, туризмът има свои различни положителни ефекти върху тялото ви. По -специално, дейността работи цялост на вашите четириноги и тазобедрени стоки, тонизира телетата и глутеите си (особено ако се движите нагоре, принуждавайки корема си да се ангажира, за да ви държи изправени, въпреки теглото на вашия пакет). Тренировка с цялото тяло, прикрита като разходка? Имаш го.
4. Туризмът помага за изграждането на силни кости
Подобно на други упражнения за носене на тежести, е установено, че туризъм подобрява плътността на костите. (Заедно с вашата дневна доза калций, разбира се!) Просто е установено, че ходенето забави упадъка на костите ви, който естествено се случва с напредване на възрастта. Значение, ходене нагоре a планина трябва да е още по -добре, правилно?
Сега, когато сте продадени на туристически предимства, нека говорим за екипировка.
След като сте решили да изпробвате #OutDoorLife, ще ви трябва подходящото оборудване, за да ви задвижи през похода, без физически хълцане. Ето само няколко неща, които ще ви трябват за дневен поход:
1. Пешеходни обувки
Подходящите за пътеки обувки се предлагат в много стилове и опции, така че се уверете, че сте обучени по модела и оразмеряване, което е подходящо за вас. REI препоръчва да влезете в магазин IRL, за да вземете двойката си, така че специалистът по FIT да ви даде веднъж.
2. Слоеве
Преди да тръгнете, проверете прогнозата за времето. Дори и да изглежда слънчево навън, не забравяйте, че условията могат да станат по -хладни, докато се преместите на по -голяма надморска височина.
3. Закуски
Има ли дори тази категория трябва Обяснение? Разбира се, закуските са задължителни! Ако искате да избиете здравословно завъртане на добра, старомодна пътека, аз.E. Granola, опитайте една от тези рецепти.
4. Вода
Намирането на място за пълнене на бутилка с вода е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, когато се озовете в средата на дървена никъде. И по този начин, уверете се, че имате достатъчно вода, за да утолите жаждата си, независимо от пробега ви е ключов. Поддържането на пречиствател на водата под ръка в случай на спешни случаи също е умно.
Други начини да се насладите на открито? Горски къпане и плуване.
