Има още повече доказателства, че тревожността и здравето на червата са свързани

Важно е да се отбележи, че диетата не е единственият начин за справяне с тревожността; Има много фактори, от житейски обстоятелства до липса на сън, които допринасят за тревожност и други проблеми с психичното здраве. Ако се борите с безпокойството, е от съществено значение да търсите специалист по психично здраве, за да помогнете да разберете какво се случва. Но науката става все по -ясна, че диетата може да играе поне част от решението.

Яденето на тези храни също може да помогне за облекчаване на безпокойството ви. Така че може да изрежете преработените храни.