Изненадващата връзка между здравето на червата и следродилната депресия

„Приемането на противовъзпалителна диета преди и по време на бременност може дори да помогне за намаляване на шансовете за следродилна депресия“, DR. Коб казва. Важно е да се отбележи, че докато едно малко канадско проучване посочи потенциална връзка между диетата и предотвратяването на следродилната депресия, връзката до голяма степен липсва в научната подкрепа и трябва да се направят повече изследвания, за да се направят окончателни изводи.

„По -голямата част от серотонина и допамина на майката се произвеждат в червата." - Д -р Шон Талбот, хранителен биохимик

Shawn m. Talbott, PhD, хранителен биохимик в Солт Лейк Сити, Юта, също изтъква, че хормоналните промени, свързани с бременността и раждането, могат да повлияят на оста на червата и обратно и обратно. „Гут Флора се променя доста от преди бременността, до средносрочен план, до доставка“, казва той. „По -голямата част от серотонина на майката и допаминът е направен в червата, така че нарушеният баланс на микробиома може драстично да повлияе на настроението й."

Д -р. Талбот обикновено казва на пациентите да обмислят пробиотик по време на бременност и след (Бонус: Някои щамове могат да помогнат при колики!), да се яде възможно най-близо до средиземноморската диета (зареждане на богати на антиоксиданти полифеноли и флавоноиди) и да се получи тонове фибри.

„Яденето на повече фибри е най -важният подход за подобряване на разнообразието на микробиома“, DR. Казва Талбот. „Но добавянето на добавки за пребиотични влакна може да увеличи тези ползи и да се насочи към растежа на„ добрите “бактерии."

Разбира се, PPD е супер сложен проблем и здравето на червата е само едно възможно парче от пъзела. Най -важното е за жените, които се борят да се свържат с специалист по психично здраве възможно най -скоро. Защото мама е трудно и има нула Срам в получаването на помощ.

Запознайте се с лекаря, който вярва, че коренът на депресията се крие в червата. И не забравяйте: PPD може да изглежда много повече като тревожност, отколкото тъга.