Това са 7 -те суперсили, които определено вече имате
Кой тук не иска да бъде чудна жена? Тези гривни! Ласото! Тази сила!
Но разбира се, тя е измислено творение, герой от комикси, който е силна жена за фантазия. Работата е там, че твърде много хора смятат.
Учител по йога и треньор по трансформация Sah d'Imone не смята така. В неговата теория за личен растеж тези изключителни способности са просто засилени сетива, че всеки може да използва IRL. Те не винаги могат да бъдат лесни или удобни за активиране, но вършенето на работата може да добави много към живота ви.
„Когато йогите стане просветлен, той или тя може да се докосне до 25 суперсили“, казва той. „Има обаче седем, които повечето от нас пренебрегват [но това] всички вече имаме и с малко дисциплина, може да получи достъп до.”
Forget Spidey Sense-reher са 7 суперсили от реалния живот, които определено можете да използвате, според D'Imone.
1. Положителна реч
Без значение на какво ви научиха тези разсадници, думи, думи мога Определено боли. Ето защо е важно „внимателно да изберете [такива], които добавят към живота, хората и местата“, предлагат D'Imone. Неговите съвети? Направете комуникацията практика на вниманието. „В крайна сметка изследванията показват, че благодарността и положителната реч засилват серотонина“, казва той.
2. Връзка на ума на тялото
„Когато тялото е здраво, умът е здрав и обратно“, казва Д'Амоне. Така че един от най -добрите начини за презареждане на вашето БОЛ е като се уверите, че микробиомът на стомаха ви остава балансиран. Изследванията показват, че здравословното черво може да направи всичко-от намаляване на тревожността и депресията, за да ви помогне да спите по-добре-по-голяма причина да го слушате.
3. Поддържащ вътрешен глас
По същия начин, по който тялото може да повлияе на мозъка, обратното също е вярно. Ето защо да имаш здравословна връзка с вътрешния ви диалог е жизненоважно, според D'Imone. „Потенциалът на мозъка ни не е дефиниран при раждането“, казва той. „Можем да променим [неговата] архитектура чрез медитация и умишлено поведение."
4. Дружелюбност
„Овластяването на другите е как се овластяваме“, казва D'Imone. „Изследване на епигенетиката, [известна още като изследването на това как организмите се развиват и се променят на основополагащо ниво], показва, че с приятелско умишлено поведение можем да повлияем на нашите генни експресии и да забавим възпалителните процеси, които водят до заболяване.„Така че по принцип, следването на златното правило е емоционалният еквивалент на пиенето на куркума лате.
5. Съпричастност
Толкова много от това как виждате света зависи от филтъра, през който гледате преживяванията си-и D'Imone не говори за това дали това е Clarendon или Valencia. Ставайки по -внимателни, състрадателни и съпричастни към другите, може да ви позволи да видите живота си по обективен, автентичен начин. „Докато пречистваме сетивата си, ние влизаме в по -близък контакт с настоящия момент, какъвто е, нефилтриран от нашето тонирано възприятие“, обяснява той.
6. Прошка
Освен благодарност, друга добродетелна характеристика, която си струва да се култивира, е прошката. „Изследванията показват, че когато сте в състояние да простите, може да живеете по-дълго“, казва D'Imone, който не препоръчва да се разхождате твърде много в миналото или да бъдете хипер фокусирани в бъдещето. Според него и двата навика показват „привързаност към резултатите. Когато се пуснете, присъствате и има дълбоко чувство за приемане."
7. Контролиране на реакциите
Един от начините да се подходи към нещата от по -положителен POV е да се научите как да успокоите нервите си. „Ако вашата симпатична [нервна система] е в свръхпровод, вие се приближавате до всяка ситуация от реактивна гледна точка“, отбелязва D'Imone. „ВместоПроактивно [място], където имате място между стимула и реакцията. Медитацията също е ключова тук и работи за добавяне на речник на LovingKindness."
За помощ привличането на вашите суперсили, опитайте тези три съвета за стартиране на практика на медитация-или поставете тази проста техника на дишане, за да засилите щастието на теста.
