Това са абсолютните най -лоши начини да седнете на бюрото си, според физически терапевт

Аз лично аз съм в този странен навик да седя крос-кръстосано ябълко. И докато знам, че и двете ме кара да изглеждам като тотален странник в офиса и прави носенето на поли да работи трудно, какво мога да кажа? Когато питам д -р. Kiberd за това (и предговор Въпросът с: „Сигурен съм, че това вероятно не е страхотен Но ... "), тя ме информира, че моят стил на седене в моето дете всъщност не е толкова лош, колкото вероятно бихте си помислили-докато не го правя цял ден, всеки ден.

„С всякакъв вид седене идеята е да създадете динамично движение и да продължите да го променяте-така че ако седите с кръстосани крака за 10 или 20 минути, вероятно сте добре. Ако правите това в продължение на осем часа, това ще започне да създава компенсации или прекомерно използване “, казва тя, отбелязвайки, че никой не може да седи в перфектна стойка цял ден (Или, ако сте като мен, за повече от 15 минути), така че преместването на седалката си или пресичането на краката от време на време е напълно добре. „Ако се чувствате умора и сте прегърбени над компютъра си и сте закръглили като малко T-Rex, слушайте тялото си. Вземете почивка, вземете малко вода, разходка, сменете я."

Точно това е колко упражнения трябва да се борите, за да седите през целия ден и къде да се разтегнете, ако има долната част на гърба, лаейки.