Това са най -добрите масажни оръдия за възпалени мускули, според физическите терапевти
Масажите могат да намалят напрежението в мускулите ви, да подобрят гъвкавостта и да увеличат притока на кръв, което всички помагат за намаляване и премахване на мускулната болезненост, добавя тя.
Установено е, че вибрационната терапия подобрява кинестетичната осведоменост, DR. Малек казва, в допълнение към подобряването на мускулната ефективност и възстановяването, което може да помогне за ограничаване на мускулната болезненост на забавеното начало (DOMS). Масажните пушки също могат да помогнат за намаляване на натрупването на млечна киселина, което също може да допринесе за DOMS, казва Дейвид Джо, PT, DPT, съосновател на Motivny в Ню Йорк. „Така че с оръжията идеята е, че лечението на мускула по този начин води до по -бързо възстановяване от наранявания, тренировки и по -добро цялостно представяне“, казва д -р. Малек.
Как да използвам масажен пистолет
Няма официални правила как да използвате масажен пистолет (определено разгледайте ръководството за инструкции!), но може да е най -полезно да го използвате веднага след упражняване. „За да се намали болезнеността, свързана с тренировките, е идеално да се използва масажният пистолет веднага след тренировка, за да се увеличи циркулацията, която подпомага промиването на млечна киселина и токсините от мускулите ви“, казва д-р. Jou.
Освен да използвате масажния пистолет веднага след тренировката, DR. Jou също препоръчва да го използвате на следващия ден, за да се гарантира, че мускулите ви остават хлабави и мобилни.
Що се отнася до времето, DR. Малек казва, че използването на масажния пистолет за 15 секунди до две минути на различни мускулни групи обикновено е ефективно. „Можете да преминете леко над мускула с пистолета или да добавите налягане“, казва тя. Някои масажни оръжия дори имат монитори, които се свързват с приложения, информират ви за това колко натиск прилагате и колко дълго работите върху една област, което може да бъде полезен инструмент.
Независимо от това как решавате да използвате вашия масажен пистолет, DR. Jou and Dr. Малек препоръчва да останете на мускула срещу преминаване през кости и точки на закрепване, тъй като това може да причини дискомфорт.
Едно от най -добрите неща за масажните оръдия е, че можете да ги използвате практически по цялото си тяло, където има прилично количество мускулна маса. Това означава, че може да се използва за облекчаване на болката в шията, болката в долната част на гърба и възпалените мускули след бягане. След това мнозина чувстват, че току -що са получили масаж на дълбока тъкан.
Д -р. Малек препоръчва намирането на зона, която се чувства стегната, фокусирайки се върху корема на мускула (средата), като се започне леко да помита по -голямата част от мускула. Можете да останете там минимум 15 секунди до две секунди, като добавите налягане, ако можете да го понасяте, но не трябва да е болезнено, като използвате масажен пистолет.
Какво да търсите в масажен пистолет
Преди да инвестирате в масажен пистолет, DR. Малек казва да помислите за вашето ниво на активност и за какво ще използвате масажния пистолет за. Тя също така препоръчва да закупите масажен пистолет, който има добри отзиви и е с качество-тя казва.
Най -добрите масажни оръдия
Това е д -р. Любимият масажен пистолет на Малек „заради регулируемата си глава и многостранната дръжка, която можете да използвате под различни ъгли.”Този масажен пистолет е мощен, но ултра-кът, така че можете да го използвате, докато наваксвате любимите си предавания.
Живот на батерията: 120 минути
Скорости: 5, адаптивно
Приложения: 5
Тегло: 2.2 фунта
Професионалисти:
- Ергономично захващане
- Персонализирана скорост
- Множество прикачени файлове
Минуси:
- Скъпо
И др. Jou and Dr. Малек казва, че този пистолет за масаж на Hypervolt е един от любимите им. Д -р. Jou го харесва по -специално, защото е лесно да се справя, предлага адаптивни настройки, а също и тихи.
Живот на батерията: 120 минути
Скорости: 3
Приложения: 5
Тегло: 2.5 фунта
Професионалисти:
- Тихо
- Bluetooth-активиран
- Множество прикачени файлове
Минуси:
- По -тежък
Ако винаги сте в движение, ще искате да проверите Theragun Mini, тъй като може да бъде хвърлен в почти всяка чанта, без. Малек харесва този ръчен масажор. „Theragun Mini е отличен вариант за пътуване и може да се побере в раница. Чудесно е, ако планирате да ходите на туризъм, къмпинг или да тръгнете към игра и да искате да направите бърза сесия, докато сте в движение “, казва тя.
Живот на батерията: 120 минути
Скорости: 3
Приложения: 3
Тегло: 1 фунта
Професионалисти:
- Лек
- Bluetooth-активиран
- Ергономична форма
Минуси:
- По -трудно да се достигне до определени области на тялото
Ако обичате стандартния Hyperice Hypervolt, но искате нещо малко, можете да опаковате, без да заемате твърде много място, опитайте Hyperice Hypervolt Go. Той разполага с три различни скорости и две приставки за глава.
Живот на батерията: 180 минути
Скорости: 3
Приложения: 2
Тегло: 1.5 фунта
Професионалисти:
- Лек
- Одобрено от TSA пренасяне
Минуси:
- По -малко прикачени файлове
Най -добрите масажни оръжия на Amazon
Ако харесвате опции, масажният пистолет Toloco ги има. Той се предлага с 15 приставки за глава, за да се насочите към всеки мускул в тялото ви от врата до краката ви, както и калъф за съхранение/за улесняване на пътуването. Този терапевтичен масажор също разполага с седем различни нива на скорост и шест часа живот на батерията.
Живот на батерията: 6 часа
Скорости: 7
Приложения: 15
Тегло: 1.8 фунта
Обещаващ преглед: „Току -що получих това вчера. Зарежда го и го използва. Просто е невероятно! Много е тихо, има различни настройки на скоростта, но дори първата скорост е доста мощна. Наистина прониква дълбоко в възпалени мускули. След първата си употреба мога да кажа, че се чувства солиден и добре направен. Различните прикачени файлове са плюс. Ако сте на оградата, направете си услуга и поръчайте това. Болните ви мускули ще ви благодарят.”-Адриан m. Перес
Пазарувай сега
Със седемчасов живот на батерията този масажен пистолет ще успокои възпалените ви мускули за множество сесии за възстановяване. Той има мощен двигател и 40 килограма сила на сергията за тези, които се наслаждават на дълбок масаж на тъканите. Той се предлага с шест различни приставки, включително две метални глави, които можете да замразите или загрявате за студена или гореща терапия.
Живот на батерията: 7 часа
Скорости: 6
Приложения: 6
Тегло: 2.3 lbs
Обещаващ преглед: „Обичам разнообразието в главите на масажите и колко лесно е да се използва масажният пистолет. Кутията, в която се предлага, поддържа и всичко организирано. Като някой с хронична болки в гърба, рамото и тазобедрената става, това удря силно на мястото. Най -ниската настройка е просто перфектна и все още не ми се е налагало да използвам максималната настройка. Ето колко силен е този масажен пистолет.”-Lyka
Професионалисти:
- Мощен двигател
- Множество прикачени файлове + калъф за носене
- Дълъг живот на батерията
Минуси:
- По -тежък
Ако се отнасяте сериозно към вашата игра за възстановяване и мускулите ви функционират оптимално, Theragun Pro е за вас. Тази версия на Theragun осигурява третиране на мускули в професионален клас (ако не можете да влезете, за да видите любимата си масажистка, имате късмет!), а също така разполага с адаптивен диапазон на скоростта, в допълнение към ергономичното захващане. Плюс това, ако сте нов в използването на масажни оръжия, този се свързва с приложението Therabody, което е домакин на множество процедури, специфични за частите и активността на тялото, в допълнение към персонализираните уелнес съчетания. Не само можете да го използвате за възстановяване на мускулите, но и можете да използвате Theragun за сън.
Живот на батерията: 300 минути
Скорости: 5, адаптивно
Приложения: 6
Тегло: 2.2 фунта
Обещаващ преглед: „От известно време съм фен на Theragun. Имах G3Pro, откакто излезе и уау беше впечатлен от този нов!! Супер тих с наистина елегантен екран. Винаги съм бил фен на промяната на прикачените файлове, така че там нищо ново там. Определено бих препоръчал този професионалист за всеки, който редовно работи или стои зад компютър през целия ден!”-Sarah g
Професионалисти:
- Ергономична дръжка и въртяща се ръка
- Bluetooth-активиран
- Предварително зададени съчетания вградени
Минуси:
- Скъпо
Масажният пистолет Ekrin Athletics има осемчасов живот на батерията, така че можете да разчитате да използвате вашия електрически масажор за множество сесии на едно зареждане. Той има ъглова, ергономична дръжка, за да се насочи към тези труднодостъпни мускули и се предлага с пет различни привързаности и удобен баланс.
Живот на батерията: 8 часа
Скорости: 5
Приложения: 4
Тегло: 2.2 фунта
Обещаващ преглед: „Всичко, което може да сте прочели в Massage Gun Reviews за Ekrin B37, е вярно. Много силно изграждане с висококачествени прикачени файлове. Широка гама от перкусионни скорости с висока скорост на сергия със среден амплитуден пистолет. Много тих по време на работа с ергономичен дизайн, който е балансиран и сравнително лек. Да не говорим за доживотна гаранция. Силно препоръчително ” - F. Лепере
Професионалисти:
- Дълъг живот на батерията
- Доживотна гаранция
- Ергономична дръжка
Минуси:
- Скъпо
Добавете малко топлина към вашия масаж с този терапевтичен масажор Renpho.
Живот на батерията: 2.5 часа
Скорости: 5
Приложения: 5
Тегло: 1.5 фунта
Обещаващ преглед: „От известно време съм фен на Theragun. Имах G3Pro, откакто излезе и уау беше впечатлен от този нов!! Супер тих с наистина елегантен екран. Винаги съм бил фен на промяната на прикачените файлове, така че там нищо ново там. Определено бих препоръчал този професионалист за всеки, който редовно работи или стои зад компютър през целия ден!”-Sarah g
Професионалисти:
- Автоматично отопление и приставка за отоплителна глава
- Включва калъф за носене
- Лек
Минуси:
- По -кратък живот на батерията
Най -добрите масажни оръжия под $ 100
Искате да се чувствате така, сякаш току -що сте получили масаж от професионалист, когато имате нужда? Опитайте масажния пистолет Kelices Deep Tissue. Той се предлага с 10 глави за насочване на различни мускулни групи в цялото ви тяло, носещ калъф и има 30 различни нива на скорост, за да отговарят на вашите нужди при всички случаи.
Живот на батерията: 7.5 минути
Скорости: 30
Приложения: 8
Тегло: 2 фунта
Професионалисти:
- 30 нива на скорост
- Дълъг живот на батерията
- LCD сензорен екран
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че е силно
Ако сте след дълбока мускулна релаксация, не можете да сбъркате с този бюджетен масажен пистолет от Cryotex. Лек е (два килограма, за да бъдем точни), идва с шест различни масажни глави, тихи е и също така се предлага с калъф за носене.
Живот на батерията: 6 часа
Скорости: 20
Приложения: 6
Тегло: 2 фунта
Професионалисти:
- Дълъг живот на батерията
- Включва калъф за носене
- LCD сензорен екран
Минуси:
- Някои рецензенти казват, че е силно
Вземете всичко, което искате в мускулен масажор за достъпна цена с тази оферта от Cholas. Има 10 глави, е ултра-квартал, има 30 различни скорости, а животът на батерията продължава шест часа, преди да се наложи да бъде зареден.
Живот на батерията: 6 часа
Скорости: 30
Приложения: 6
Тегло: 2.7 фунта
Професионалисти:
- 30 настройки на скоростта
- LCD сензорен екран
Минуси:
- По -тежък
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
