Тези лесни фрицове за банани за въздух са най-вкусната храна за закуска

Имайте предвид: Докато това са достъпна, полезна алтернатива на нашия сутрешен сладкиш и лате, вашите енергийни нива ще ви благодарят, когато добавите малко протеини, фибри и здрави мазнини, за да направите това по-добре балансирано хранене. Опитайте да сервирате тези вкусни фритюрници с допълнителна порция гръцко кисело мляко или скир и домашно сладко от чиа, или разбийте страна на бъркани яйца с пуешки слани. Можете също така да натопите или покриете банановите си фритери с щедри ореха от бадемово масло или фъстъчено масло, за да опаковате още повече протеини, антиоксиданти и здравословни мазнини в сутрешното си хранене.

Още една дума за мъдрите? Тестото може да стане доста лепкаво, докато се опитвате да оформите вашите фритюрници и да ги навиете в покритието с канела-захар. Може да искате да покриете ръцете си в спрей за готвене или брашно, а също така можете да използвате лъжици, за да помогнете на вашето тесто да се оформи.

Рецепта за банани на Kiley O'Donnell Banane Fritters на Кили О'Донъл

Съставки
За фритюрниците:
1 чаша универсално брашно
1 чаша гръцко кисело мляко
1 1/4 ч. Л. Сода за хляб
1 ч.л ванилов екстракт
1/2 ч. Л. Канела
2 големи банани, нарязани на монети

За покритието с канела-захар:
1/4 чаша кокосово или гранулирана захар
3 ч. Л. Земна канела

За глазурата с масло от гранола:
1/4 чаша овес хаус оригинално масло от гранола
2 с. Л. Пудра захар
1-2 с. Л. Бадемово мляко (или мляко по избор)

Инструкции
1. Загрейте въздушния фритюрник до 375 ° F.

2. В средна купа комбинирайте брашното, гръцкото кисело мляко, содата за хляб, екстракта от ванилия и канелата. Смесете, докато се образува лепкаво тесто, след това добавете нарязаните банани и разбъркайте, докато те не се разпределят равномерно в цялото тесто (добре е, ако бананите се размесят леко в).

3. В отделна купа смесете заедно кокосовата захар и канелата.

4. След като фритюрникът ви е предварително загрял, напръскайте кошницата с незалепващ спрей за готвене или поставете парче пергаментова хартия на дъното.

5. С помощта на голяма лъжица извадете две супени лъжици тесто и поставете директно в канелената захарна смес. Използвайки ръката или лъжицата, разточете топката тесто наоколо, като се уверите, че е напълно покрита. Повторете, докато тестото се използва.

6. След като сте покрити, поставете топки за тесто директно в кошницата за фритюрник на въздуха на партиди, докато тестото няма. Въздухът за пържене за шест до осем минути.

7. Докато фритретерите са пържене на въздуха, смесете заедно съставките за глазурата с масло от гранола. Извадете фритретерите от въздушния фритюрник и намажете глазурата отгоре, преди да сервирате.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.