Тези здравословни добавки могат да ви помогнат да получите най-добрата си кожа досега

Готов да си вземеш червата си във форма на голяма кожа? Ето какво трябва да знаете.

Как работят храносмилателните ензими и пробиотици?

Храносмилателните ензими имат две ключови роли, според DR. Мерел: Те са погълнати от тялото, за да насърчават изцелението другаде и остават в червата, за да помогнат при храносмилането.

"Ензимите, взети с храна, правят разрушаването на макромолекулите от протеини, мазнини, въглехидрати и други нишестета, за да могат да бъдат абсорбирани", казва той. „Ако нямате достатъчно ензими, не можете напълно да усвоите храната си--това означава витамини, минерали и други хранителни вещества като есенциални мастни киселини няма да бъдат абсорбирани от тялото и налични на клетъчно ниво. Те са много важни, за да се уверите, че хранителните вещества могат да достигнат до кожата ви за възстановяване на кожата."

„Като приемате специфични щамове на здрави бактерии, като вида в киселото мляко, всъщност можете да увеличите еластичността на кожата, да намалите бръчките и да получите по -ясна кожа."

Ако приемате ензими между храненията, те влизат в тялото, за да помогнат при възстановяване на тъканите и подмладяване на кожата, добавя DR. Мерел.

Що се отнася до пробиотиците, полезните бактерии играят основна роля в хроничните състояния на кожата. Не само това, но "има директна връзка между микробиома на червата и кожата", казва д -р. Мерел. "Като приемате специфични щамове от здрави бактерии, като вида в киселото мляко, всъщност можете да увеличите еластичността на кожата, да намалите бръчките и да получите по -ясна кожа", казва той.

Какво да търсите във вашите добавки за здраве на червата

Броят на пробиотиците и храносмилателните ензими на пазара е доста завладяващ. Как трябва да се ориентира в всички тях? Д -р. Мерел има някои съвети.

За пробиотици:

• Потърсете lactobacillus и bifidophilus: "Lactobacillus щамовете са най -надеждните, като Bifidophilus също е важен и лесен за намиране", съветва той.
• Уверете се, че производителят е надежден: "Важно е да се уверите, че са тествали, че бактериите могат да бъдат възстановени в жива, активна форма, след като се приемат в телесните киселища, може да има бактерии, които вече не са жизнеспособни", обяснява д-р. Мерел. „Повечето законни марки са готови да споделят своите протоколи за тестване със своите потребители. Ако тези протоколи не са посочени по друг начин на уебсайта им, потребителят може да се свърже с марката, за да ги поиска."

За храносмилателни ензими:

• Потърсете определени единици, а не на теглото на съставките: „Специализираните единици показват активността на ензим“, казва д -р. Мерел. „Някои примери за тях могат да включват неща като DU (за амилаза), хижа (за протеаза), ALU (за лактаза) и FIP (за липаза). Съставни милиграми, подобни на тегло или грама, много малко за качеството на ензим."
• Изберете за широки диапазони на pH: "Повечето ензими предлагат различни нива на активност в специфични диапазони на pH “, казва той. „Най -добрите формули ще показват, че те са смесени за максимална ефективност в широки диапазони на pH. Погледнете панела за факти за добавката, за да извикате уникални смеси, които могат да предложат по -цялостна храносмилателна поддръжка."
• Колкото по -широк е обхвата на ензимите, толкова по -добре: Папаинът (от папая) или бромелейн (от ананас) са всеки много ефективен, но „те не се разграждат почти толкова неща, колкото ензимите в добре балансирана формула“, казва той, казва той.

Как иначе да постигнем бистра кожа? Отпийте на тези девет вкусни смутита за здравословно сияние. Плюс това, какво се случва, ако получите месечно лице? Един от нашите редактори го опита, за да види дали това ще засили тена й.