Този 5-минутен поток укрепва сърцевината ви и вашата увереност

Бързи тренировки са чудесни за това, че ви дават бързо изгаряне на цялото тяло, но с тази последователност на изграждане на ядро, може просто да откриете, че и засилва вашата увереност.

„Вашето ядро ​​е седалището на вашата сила-това е вашата воля, това е вашият огън, това е силата на трансформацията“, казва инструкторът по йога вида Адити Шах. „Упражненията, които правим, надяваме се, ви помагат да култивирате тази сила и да бъдете по -въплътени в това място на„ Мога да направя това."

Но не се притеснявайте-все пак ще бъдете физически предизвикани. "Трябва да се приземиш на краката си, трябва да си ангажираш краката, трябва да нарисуваш ниския си корем", обяснява Шах, който се удвоява като посланик на Атлети. „Трябва наистина да се включите по начин, който не е само фокусиран върху една област-и сърцевината ви наистина е центърът на тялото ви, така че да се разширява навън навън."

Заедно с тренировката си BFF (и колегата йога вида инструктор) Саша Нелсън, Шах споделя гарантирания начин да започнете деня си на положително и самомотивираща бележка.

Гледайте видеоклипа по-горе за пълната тренировка за йога, и превъртете надолу, за да пазарувате цялото облекло, достойно за дроги.

Пазарувайте стиловете

Купете сега номад Поздравяване Мреща Capri $ 79 Купете сега смесете го пуловер $ 67 Купете сега Athleta Mesh около безпроблемен сутиен $ 49 Купете сега Athleta Deep Breath Bralett Рокля $ 89 Купете сега вратовръзка за боядисване 7/8 глезен тесен $ 89 Купете сега мрежест инверсия резервоар $ 54 Купете сега високопоставен мозайка Chaturanga до град Capri $ 74 Купете сега Athleta напълно фокусиран сутиен Tee $ 44 Купувайте сега Athleta Max Out Tank $ 56 Купе

В партньорство с Атлети