Тази закуска ще ви помогне да избягвате издуването през целия ден

Добре+добри обединени сили с днес храна през цялото лято, за да ви помогнат да засилите играта си с храна. Тази седмица се справяме с нещо, с което никой не иска да се справи с всяко време на годината, но особено по време на плажния сезон: подуване на корема.

Ключът към избягването на проблеми с храносмилането, преди да се удари в басейна или океана (ACK!) е наясно какво ядете за закуска. Попълването на богати на пробиотици храни, търсенето на плодове със съдържание с висока вода и получаването на допълнителен тласък на фибрите наистина ще запази подуването на залива.

Търсене на опция, която отменя всички кутии и има вкус вкусно? Гледайте видеото по-горе, за да получите нашата рецепта за закуска без бълха. (И след това разгледайте другите ни съвети за умно лято!)

Първоначално публикувано на 12 юли 2016 г. Актуализирано 20 май 2017 г.

Това не е всичко: Имаме още много съвети какво да ядем, за да избегнем подуване на сватби, готварски, пътни пътувания и навсякъде другаде лятото ви отвежда. И тъй като оставането на хидратиран е ключово, ето 12 здрави рецепти за кокосова вода, които да опитате това лято.