Това може да бъде изненадващата причина за вашите пробиви на челюстта

Според експерти по кожата има всякакви видове виновници зад тези страховити пробиви на челюстните линии, хормони, млечни продукти и дори мобилни телефони са повдигнати обвинения. Но има една еднакво виновна партия, която заслужава споменаване: лимфната система.

Първо, малко урок по биология: „Лимфната система носи хранителни вещества и отпадъчни материали между телесните тъкани и кръвта“, обяснява естетикът Сади Адамс, който лекува клиенти като София Буш и Алесандра Амбросио в нейните спаси в Ню Йорк и , от тази зима, Лос Анджелис. „Лимфните възли филтрират течността, улавящите бактерии, вирусите и чуждите вещества. Стагнацията или блокирането в тези възли могат да смекчат процеса на филтриране, увеличавайки количеството токсини в кръвта и лимфата.”

Добавете изоставане на филтрацията към порите, които вече се борят с излишък от себум и имате приготвяне на сериозна атака на акне, особено около ушите, шията и челюстната линия, където лимфните възли са силно концентрирани.

За щастие, лимфната стагнация е доста лесна поправка и дори не е нужно да резервирате лице, за да се движите отново нещата.

Пробивите на челюстта са изчезнали! Ето как да стимулирате лимфната си система и да предотвратите акне.

Не бързайте през рутината си за грижа за кожата

Добавянето на бърз масаж на лицето към нощния ви ритуал за грижа за кожата може да извърви дълъг път към събуждане на мудни лимфни възли, казва известният дерматолог и привърженик на лимфния дренаж на лицето на лицето Dr. Барбара Стърм. „Стимулирането на дренажа на лимфните възли е силно препоръчително за акне. При редовно лечение симптомите на задръстена лимфна система могат да бъдат драстично намалени, подобрявайки външния вид на кожата.”

Адамс съветва да фокусирате разтриването си около ушите, по протежение на челюстната линия и надолу към врата към ключицата. „Опитайте работни точки на налягане без масло или използвайте висококачествен серум за лице с добро приплъзване.„Любимият й? Жизнеността на Sönage подхранващ лицевия серум, който е противовъзпалителен, антибактериален и включва циркулационно стимулиращо гинко билоба и масло от розмарин.

Тя също така казва, че е важно да ексфолирате кожата веднъж или два пъти седмично и не само да изчистите порите (въпреки че това също е напълно необходимо). „[Ръчно ексфолиацията] може да поддържа ефективна циркулация на лимфата“, обяснява тя.

Отпуснете челюстта си

Ако сте стресирани от Reg-и, наистина, кой не?-Шансовете са допълнително напрежение, което се държи във врата и челюстта, което може да се прояви като стискане или смилане на зъбите.

„Прекомерното свиване на мускулите може да доведе до стегнатост във всички тъкани, ограничавайки потока на лимфата“, казва Адамс. За да се разхлаби, тя предлага да седнете с лактите си, почиващи на коленете и скулите си, почиващи по петите на ръцете ви, оставяйки челюстта ви да се отвори към земята. „Доколкото е възможно, почувствайте диска на темпоромандибуларната става, движеща се напред и надолу, докато отваряте устата.”(Именно там скулата среща челюстта, FYI.)

Друга корекция за това: адресирайте стреса си в корена му. „Медитацията и информираността за дишането са мощни и овластяващи инструменти [които] помагат драстично да се намали ежедневният стрес и напрежение“, казва Адамс. Това също ще помогне да се успокоят хормоните, предизвикани от стреса, които могат да допринесат за акне-бонус!

Размърдай се

Има много повече от вашата лимфна система от това, което е над раменете ви-това всъщност се простира по цялото ви тяло, така че поддържането на здравето на цялото нещо е ключово.

Най -добрият начин да направите това, казва Адамс, е чрез упражнения. „Получаването на сърдечно -съдова тренировка в продължение на поне 20 минути, 3 пъти седмично, може да бъде много подкрепящо за лимфната система, като помага за стимулиране на движението в застояли течности“, казва тя. „Мускулната активност играе роля за връщането на лимфа [от други части на тялото] обратно в дренажните точки.”

По -специално се казва, че възстановяването на възстановяването стимулира лимфната система. Ей, ако това ще даде кожа толкова сияеща като Габи Бернщайн (огромен фен на мини-трамванията), определено си струва да се изстреля.

За повече идеи как да дадете на лимфата си малко любов, вижте тези съвети от Тони Робинс, Камерън Диас и Аманда Шантал Бейкън. Или можете да опитате чаша ... на лицето си.