Тази дъска за „танцуваща мечка“ прави вашите коси да ръмжат

И да направим нещата равномерно по -трудно? Funk Up Your Dancing Bear Plank, като я сдвоите с хидрант, изритайки едно коляно отстрани (докато все още витае другият над земята) между всеки представител. „Като добавите хидрант в танцуващата си мечка, можете да изгорите глутеите, както и сърцевината и раменете“, казва Худоба. И ако наистина искате да бъдете мазохист с рутината си за изграждане на мускули, можете да хвърлите мини лента около краката си или да опитате движението отгоре на комплект плъзгачи за малко допълнително съпротивление или тренировка за нестабилност, съответно.

Сега, вдигнете и опитайте танкото мечка да изляза сами. Просто бъдете предупредени: Вашите коси ще ръмжат с дни след като сте готови.