Този вкусен 3-минутен сандвич с краставици е пълен с фибри и аромат, за да ви помогне да посрещнете ежедневната си квота за вегета

В своята итерация на тенденцията за сандвич от краставици Кобъл добавя чушки и домати в сместа, което прави ястието да изглежда като цветовете на дъгата и донесе натоварване с лодка от допълнителни хранителни вещества. Тъй като видеото е публикувано, той е събрал близо 900 милиона гледания и 80 хиляди харесвания.

Как да направя рецептата за сандвич с краставици на копър

За да направи сандвича, Кобъл предлага да започнете с вашия хляб по избор (Във видеото тя използва картофено хляб). След това тя събира допълнителните съставки, включително майонеза, домат, сладък лук, жълт пипер, червен пипер, краставица, плевел копър и подправената сол на Лоури. На следващо място, Coble приготвя своето Mise-en-място, като подготвя съставките си: тя отлепва краставиците и ги нарязва тънко, след което нарязва чушките, лука и доматите на тънки ленти.

След като съставките са готови, Coble Breatly Slathers Mayo върху двата хляба и слоевете краставица. След това тя поръсва щедро количество копър плевел и подправка на Лоури над свежите зеленчуци и продължава, като добавя тънко нарязаните чушки (последвано от друго палто от копър и подправяне на сол). И накрая, тя слага останалата част от хляба върху зеленчуците и внимателно натиска, за да компресира сандвича заедно и го нарязва на диагонала. Може би най -добрата част обаче е реакцията на Кобъл при първата хапка: лицето на чистото блаженство и щастието.

Какво прави този зеленчуков сандвич толкова добър за вас?

Когато разбиете компонентите на това ястие, е невъзможно да се игнорира многото му предимства на копър за здравето. За начало краставиците са пълни с антиоксиданти, противовъзпалителни витамини и минерали, които помагат за борба с оксидативния стрес и възпалението в организма. И този силно хидратиращ вегета също е изпълнен с натоварвания от калий, свързан с регулиране на баланса на течността и понижаване на кръвното налягане. Плюс това, богатите на фибри домати и чушки са страхотни източници на ликопен, противовъзпалително растително съединение, за което се знае, че засилват здравето на сърцето и дълголетието (и причината, поради която спортуват толкова жизнен, красив оттенък).

Tl; Д -р? Ако търсите да срещнете ежедневната си квота на зеленчуци, това може да е отговорът на вашите молитви, обичащи сандвича. И има още откъде идва, известен още като шест допълнителни вкусни рецепти за краставици, за да се включи.

Какво ще кажете за сладък сандвич с веган фъстъчено масло, за да се сдвоите със своя пикантна сандвич с краставици?