Този фамилен терапевт създаден тест определя рани от вътрешно дете, които биха могли да повлияят на вашето поведение

Какъв е тестът „рани за произход“, предназначен да разкрие?

Въпросите на викторината ви карат да разсъждавате не само върху детските ви преживявания, но и върху това как реагирате или реагирате на различни обстоятелства в настоящето. „Един от големите показатели, че имаме рана на произхода, която е нерешена, е, когато имаме силни реакции в днешно време“, казва фараон. От своя страна, този тест включва въпроси, предназначени да определят какви видове недобросъвестни убеждения може да сте интернализирали като дете (например „Винаги съм чувствал нуждата да се оправя, както, за да сте достойни“) и колко силно се идентифицирате с подобни подобни Вярвания в сценарии за зряла възраст.

Идеята е да стигнете до основата на това, защо можете многократно да вземате безполезни решения или особено Полезно е да вземете теста, ако се окажете в цикъл на отрицателно поведение, казва Pharaon.

„Ако продължавате да имате същия конфликт с партньор… или ако сте нещастни на всяка работа, която имате… тази тест може да ви помогне да разберете произхода на това поведение.”-Vienna Pharaon, LMFT, връзка и семеен терапевт

„Ако продължавате да имате същия конфликт с партньор или ако продължавате да се срещате с емоционално недостъпни хора или ако сте недоволни от всяка работа, която имате, и не можете да изглеждате, че разклащате модела, тази викторина може да ви помогне да разберете произход на това поведение “, казва тя. Това е особено вярно, ако вие зная Където нещата се отклоняват от курса и вие бихте могли да посъветвате приятел по същия въпрос, но просто не можете да вземете своя собствен съвет, добавя тя. В този случай, неподдържаща вяра, образувана през детството, е повече от вероятно да обвинява.

Отново, това не сочи автоматично до лошо детство или лоши родители. „Раните не винаги трябва да идват от небрежни, злоупотреби или злонамерени места“, казва Фараон, споделяйки пример от книгата си на мъж с рана за приоритизиране (известен още като, чувствайки, че никога не си приоритет в живота на Някой, когото обичате).

„Андре израства с самотна майка, която винаги работеше на две работни места, и докато той я обичаше и уважаваше, единственият път, когато трябваше да прекарат заедно, беше в неделя, за да отидат на църква“, казва фараон. „Докато той със сигурност можеше да рационализира, че майка му работи на две работни места беше нейният начин за приоритизиране на него, това все още не промени факта, че той винаги е искал да прекарва повече време с нея и да бъде приоритет по този начин.„Въпросът е, че„ Понякога раните все още се създават, дори когато родителите правят всичко възможно и са толкова добронамерени “, казва тя, казва тя.

„Това не става въпрос за… да се разболеем родителите ни. Става въпрос за това да можем да признаем болката, която съществува в нашия живот, защото тя управлява живота ни, като създава нежеланите модели, които действаме днес.”-Фараон

В такива случаи, когато не е било предназначено вреда, е още по-изкушаващо да се потиска или игнорира рани от вътрешно дете. Но това просто забавя резолюцията им, казва фараон. „Хората често си мислят:„ Защо трябва да отида търсене за нещо, което беше лошо?„Особено когато знаят, че родителите им са направили най -доброто, което са могли с това, което са имали“, казва тя. „Но това не става въпрос за това да продължаваме някакво преследване на диви гъски или да се блъскат родителите ни; Става въпрос за това да можем да признаем болката, която съществува в нашия живот, защото тя управлява живота ни, като създава нежеланите модели, които действаме днес.”

Разбиране на резултатите от вашия тест: 5-те основни рани за произход от вътрешно дете

1. Достойнство рана

Тази рана е резултат от израстването в семейство, което поставя условия около любовта. „Трябваше да сте перфектни или трябва да угодите или трябва да изпълнявате, за да получавате любов, връзка, присъствие, внимание, валидиране или утвърждаване“, казва Pharaon. Може би това се появи под формата на винаги, за да се оправя като или да бъде спортист на варсити или да бъде комичното облекчение или миротворката на семейството, добавя тя.

В тези детски сценарии вашата стойност беше зависима от нещо външно-какво можете да направите или постигнете, а не кой сте по своята същност. И това може да ви накара да се чувствате така, сякаш трябва да играете подобна роля в зряла възраст, за да бъдете достойни за любов или връзка.

За фараон именно тази рана се удря в близост до дома: „Всеки път, когато бях наистина лесен като дете, баща ми беше супер полезен и настоящ, но когато бях„ труден “или изразих нужди, той щеше да ме накаже, като ми даде мълчанието лечение за дни в края “, казва тя. „Така Тогава рискувам любов.”

От своя страна тя се завъртя в романтични отношения в зряла възраст, където партньорът й не я цени за това, което е била, защото това е, което смята, че заслужава. И само в идентифицирането и изцелението на тази рана (повече за тази по -долу) започна да приема, че е достойна за безусловна любов, както е и.

2. Принадлежаща рана

Когато израствате в семейство, което поддържа твърда система от вярвания около това как се държат или представят на света и не отговаряте на формата, може да се почувствате така, сякаш просто не принадлежите. „Често хората с принадлежаща рана ще се идентифицират като Черната овца на семейството си“, казва фараон. „От млада възраст те могат да почувстват необходимостта да търгуват автентичността си, за да бъдат приети, и докато растат, те могат да замахнат с махалото в другата посока и да поемат път на бунт.”

Ако бяхте тийнейджър, който избра да носи цялото черно, само защото майка ти винаги те принуждаваше да носиш цветни рокли като дете или тази, която реши, че мразеш спорта, след като е била подтиквана да се занимава със спорт през детството, може да имаш принадлежаща рана. И като възрастен, тази рана би могла да се зарови като непрекъснато усещане, че просто не се вписвате съвсем, че трябва да осиновите определена персона, за да спечелите приятели или романтични партньори, или че никога няма да бъдете разбрани.

3. Приоритизиране на рана

Точно като Андре, в сценария по -горе, човекът с приоритизационна рана не беше направен да се чувства важен да израства. „Често това ще се случи, когато родителят е работохолик или може би, в семейството има проблеми с пристрастяването или за здравословно предизвикателство“, казва фараонът Фараон. „В други случаи може да имате родители, които постоянно се борят, така че конфликтът е приоритет и падате на задната горелка; Или може би, след развод или свързване на отношенията, един или и двамата ви родители са наистина фокусирани върху запознанствата и губят следа от това, което се случва с вас.”

Без значение причината, ако имате приоритизационна рана, смятате, че като дете, че не сте били достатъчно важни, за да бъдете приоритет в живота на тези, които сте обичали. И това може да ви направи изключително чувствителни към ситуации, в които се чувствате приоритизирани в зряла възраст. „Това може да е човекът, който се натъква на настойчив или е трудно да зачита границите на другите, защото се нуждае от уверение, че те всъщност имат значение“, казва фараон.

Ако бъдете отменени, оставени на четене или призрак ви оставят спирала или да приемете това никой Всъщност ви харесва, може да имате нерешена рана за приоритизиране.

4. Доверие рана

Доверителна рана се образува при липса на честност и прозрачност по време на детството-когато едно дете е излъгано, измами или ограничено от достъп до информация, която има ясно влияние върху тяхното благополучие. Това може да се случи откровено или по по -фини начини, казва Pharaon: В случая с първия, може би сте свидетели на изневяра, сте били подложени на натиск да пазят наистина голяма тайна от някой от вашето семейство или гледани как родител отвори кредитни карти на ваше име ; Или може би, това беше толкова просто, колкото родител, многократно ви обещаваше неща и след това да не спазва тези обещания.

Във всеки случай, разбиването на доверието ви като дете може да ви доведе до възрастен хипер-бдител, казва фараон. CUE: Проблеми с доверието. „Може да сте човекът, който трябва да прегледа текстовите съобщения на партньора си и DMS и имейлите, за да се уверите, че не сте предадени“, казва тя, „или просто постоянно сканирате средата си, за да сте сигурни, че всичко е Добре и второто гадаене на всичко при първия признак на несъответствие.”

5. Безопасна рана

От всички рани от вътрешна дете, безопасната рана вероятно е най-очевидната, като се има предвид, че е свързана с вида на пряката злоупотреба и пренебрегването, признати като неблагоприятен опит в детството. „С тази рана имаше цялостна липса на грижи, загриженост и уважение от страна на грижите за детето за цялостното благосъстояние на детето“, казва фараонът Pharaon.

Съдържането на предпазна рана може да ви накара да станете избягващи като възрастен: „Когато не се чувствате като други хора, които имат грижи и загриженост за вас, вероятно ще поставите стени“, казва фараон. „Не можете да имате близост, не можете да имате връзка, не можете.„Ако имате предпазна рана, можете да навиете затваряне на вратата преждевременно на отношения, които иначе може да са разцъфнали в любящи, подкрепящи партньорства.

Как да започнете да заздравявате рани от вътрешно дете

Признаването и свиденето на някоя от тези рани от вътрешно дете в себе си е съществената първа стъпка в изцелението. „Важно е да знаете, че раните ви не са тук, за да унищожават живота ви, като ви задържат в едни и същи модели“, казва фараон. „Те ви дърпат, защото искат да се обърнете и да почувствате какво трябва да се усетите.”

Естествено, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, като се има предвид, че това, което откривате, когато се обърнете. Но това е само в това, че ще можете да направите следващата стъпка към изцеление: скърбящи. Важно е да скърбите каквото и да е, че сте жадували, но не сте получили в детството, независимо дали е била достойнност, приоритизиране, доверие, безопасност, принадлежност или някаква комбинация от горното, казва фараон.

„Това е погрешно схващане, че човекът, участвал в болката, също трябва да участва в изцелението.”-Фараон

По този начин можете да преминете към изцеление, дори ако родителят или друг болногледач, който е причинил първоначалната болка, не може или не може да признае своята част или да се извини. „Погрешно е да се мисли, че човекът, който е участвал в болката, също трябва да участва в изцелението“, казва фараон. „Ако това е достъпно за нас, това е красиво нещо, но по-често не, не е-това е добре.”

Вместо това, казва тя, можете да бъдете свидетел на собствената си болка. И в идеалния случай, след като се почувствате удобно да го направите, можете да го споделите с някой друг, който може да действа като любящ свидетел, казва Pharaon. „Това може да бъде партньор, близък приятел или терапевт, който е в състояние да ви признае, кой може да се свърже с болката и който наистина може да валидира какъв е бил това преживяване за вас.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.