Този плод може да помогне за намаляване на нивата на стрес естествено-са 5 начина да го използвате

Не би ли било чудесно, ако съществуваше магическа храна, която по чудо може да ви накара да се почувствате като току-що сте получили масаж в дома? Въпреки че този еднорог за съжаление не съществува, определен червен плод се приближава.

Кой, вие се чудите? Сладки череши-специфично, северозападни сладки череши. Благодарение на това, че сте с високо съдържание на серотонин (проучванията показват, че да нямате достатъчно серотонин може да бъде свързан с повишен стрес) любимият камък на лятото може да ви помогне да запазите хладнокръвието си, по повече начини, отколкото един.

На същата бележка, добрият нощен сън никога не наранява настроението на никого: „Черешите са естествено богати на мелатонин, химикалът, който помага за регулиране на цикъла на сън-събуждане и дори може да помогне за укротяване“, казва диетологът и автор Бони Тауб-Дикс , Rdn.

А набиването на стрес е само едно от предимствата на сладките череши. „Доказано е, че черешите намаляват възпалението, което може да играе роля за насърчаване на здравето на сърцето и за подпомагане на ускоряването на възстановяването след упражнения“, казва тя.

Плюс това, една порция ви дава три грама фибри, което може да помогне за подхранване на бактериите на червата и поддържане на здрава имунна система, казва Taub-Dix. Доказано е също, че черешите намаляват оксидативния стрес в организма, а със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства също могат да помогнат при симптоми на артрит. О, хей, супер плод.

Сега, когато знаете всичко за предимствата на сладките череши, продължете да превъртате за пет вкусни начина да ги ядете.

Двойно на печене

Коефициентите са осъзнали напоследък колко полезно може да се пее с стрес за вашето настроение, а с черешите като звездна съставка можете да вземете охладите с една стъпка по-нататък.

Добавете черешите към десерта Desert du Jour с бананова черешово яре. Тъй.

Сухи череши, за да се насладите по -късно

Докато всички ние може да пожелаем сладък сезон на череша да е по -дълъг от няколко месеца, то е възможно е да им се насладите през целогодишно. Просто изсушете черешите, като ги режете наполовина, сваляте ямите, след това ги печете поне шест часа на 140 градуса и сте си взели сладка, леко лепкава закуска, за да ядете обикновена, добавете към салати или печете в любимата си чиния. Стафиди, които?

Надстройте вашата закуска

Може да не мислите за черешите като за телбод на дъската на шаркутери, но каменният плод е изненадващ елемент, който наистина може да изведе вашата закуска или вечеря в стил Smorgasbord на следващото ниво. Taub-Dix сдвоява пресни череши с сирене рикота и нарязани ядки за вкусна и пълнене на закуска (BRB, дрогиране), което от това, че е на всички череши, на които ще изсъхнете-можете да се втурнате през всеки сезон.

Направи си прясно сладко

Ако искате свежо, домашно кисело мляко или тост топ, просто отидете по маршрута на сладкото. Когато си направиш собственото си черешово желе, контролирате колко добавена захар влагате в буркана си. Изготвяне на конфитюр под вашите планове за уикенда-или, ако нямате време в момента ..

Замразяване ги за лакомства

"Не можеш. „Но ако купувате повече, отколкото можете да консумирате, можете да ядете и замразите черешите и да ги използвате в смутита и задръствания, след като приключи техният сладък сезон."

Глави нагоре: Сезонът на черешите е само няколко месеца (по -кратък от повечето плодове “), така че се запасете през юли, докато имате възможност. По този начин винаги ще ги имате под ръка за пюре от вишневи вар. След като го опитате, ще искате да запазите торба със замразени череши във вашия фризер за, като някога.

Спонсорирани от Северозападните череши

Снимки: Северозападни череши