Точно това е колко дълго трябва да медитирате, за да работи

„Изглежда, че медитационната практика помага на тревожните хора да прехвърлят вниманието си от собствените си вътрешни притеснения към сегашния външен свят“, казва изследователят Менгран Сю, кандидат за доктор във Waterlooo.

Това е основно, тъй като умопомрачителният разказ за почти половината от ежедневния поток на съзнанието на всеки човек, казва Су и добавя: „Би било интересно да се види какви биха били въздействията, ако внимателната медитация се практикува от тревожното население по-широко.”Десет минути за по-добра целодневна когнитивна функция? Звучи, че си струва да добавите към вашата кутия с инструменти против тревожност (заедно с страхотни тренировки и витамини усилватели).

Ако сте убедени и искате да започнете да медитирате, тези приложения могат да ви помогнат да започнете. И ето какво да правите, ако сте опитали и опитали, но просто не изглежда да работи за вас.