Точно това яде съоснователят на Y7 Yoga на захранване през седмица на действие на Girlboss
Сара казва: "Спах до 11:30 a.m. и след това направи палачинки. Тъй. Поддържах вечеря наистина здрава и правех сьомга и зеленчуци за съпруга ми и мен."
Понеделник
Тренировка: Нито един
Закуска: Кафе и плодове
Обяд: Яйце, авокадо, бекон, лук и кълнове върху тост
Вечеря: Пилешка салата на скара
Сара казва: „Обичам яйцата. Вероятно 75 процента от храненията ми включват яйца. В офиса имаме хладилник и пълна кухня, а понякога имам време да ходя на цели храни и да запася някои неща в яйцата, доматите, краставиците и марулята на хладилника и марулята. По-специално този ден беше наистина зает, затова вдигнах обяда си за яйца-азона, вместо да го направя."
Вторник
Тренировка: Пилатес
Закуска: Кафе и зелен сок
Обяд: Хумус с краставица и моркови
Вечеря: Пилешка салата на скара с твърдо сварени яйца, фаро и домат
Казва Сара: "Вторник са наистина ли зает за мен. Хванах зеления сок от сок пресата и просто закусих около обяд, защото бях на толкова много срещи. Що се отнася до вечерята, аз правя повече от готвенето, отколкото съпруга ми, който също е мой бизнес партньор. Но много време, ние поръчваме или ядем навън. Тази вечеря направих след наистина дълъг ден и включих двоен протеин, тъй като всъщност нямах никакъв на обяд."
Сряда
Тренировка: Y7 Йога
Закуска: Кафе и протеинови шейк
Обяд: Купа за пукане
Вечеря: Тост с фъстъчено-бег
Сара казва: „Не се прибрах от работа до 9:30 ч.m. в сряда, а аз бях твърде изтощен, за да направя нещо за ядене или дори да помисля да поръчате. Така че току-що направих някакъв тост с фъстъчено масло и го нарекох на ден."
Четвъртък
Тренировка: Нито един
Закуска: Кафе и боровинки
Обяд: Бракониерни яйца с червена киноа и зеле
Вечеря: Доматена супа
Сара казва: „Не съм голям човек за закуска-никога не съм бил, честно казано. Странно е, защото обичам храната за закуска, просто не е първото нещо сутрин. Така че малка закуска като това, което имах този ден, е доста типична за мен. Имах среща за обяд и отидохме при съпругата на Джак Фреда, откъдето получих вкусното яйце и купа за зърно. Обичам супата и доматената супа е любимото ми нещо, така че съм го поръчал за вечеря."
Петък
Тренировка: Y7 Йога
Закуска: Кафе и пюре
Обяд: Салата с краставица, домат, нахут и босилек
Вечеря: Стриди, трюфелни пармезанни пържени картофи и вино
Сара казва: „Това беше добър ден на храната. Трябва да кажа. Имам Nutribullet и правя смутита вкъщи с половин банан, Chillhouse's Give Me Adaptogenic Powder и Clean Program Protein. И тези пържени картофи на вечеря бяха вкусни."
Събота
Тренировка: Нито един
Закуска: Кафе
Обяд: Яйца и авокадо тост
Вечеря: Суши
Сара казва: "Яйца отново! Изненадващо, нали? Склонен съм да ям през почивните дни и този ден не беше изключение, като ограничих почивната седмица със забавна вечеря за суши."
Ако искате да надникнете в друг дневник за храните, ето какво яде инструкторът на SoulCycle. И по този начин различните влияещи на уелнес разтърсват салатите си.
